【5日間アボカド生活】アボカドに便秘解消効果はあるのか❓【検証】

【5日間アボカド生活】アボカドに便秘解消効果はあるのか❓【検証】

[音楽] 1日5個のサイズだったとしたら200 から250kcalかなとここを食べると 1250kcal自分は 普段の摂取カロリーが3000kcal ぐらいなんで3分の1よりちょっとまあ 30%ぐらいかなこれに期待アボカドに 期待するものこれ便秘を解消してくれる 組解消というねそういうような形ですない んですけどね [音楽] これ全然必要ないじゃんね [音楽] これで10gぐらい [音楽] ちょっと [音楽] 熟してるぐらいだからちょうどいい うん [音楽] ボニークでこれブリの 釜をやりましたよ [音楽] ママ取っちゃったんで うん [音楽] [音楽] 暑い ほらわかんないから [音楽] いやきついかなどうなんだろうこれ始めあ これで行けばいいのかあ結構柔らかいです ねこれよいしょ [音楽] 完食 [音楽] [音楽] [音楽] これは [音楽] これなんか色んな味ありましたね 一番体調に大きな変化はないということ です体脂肪率が下がっている感じはあり ますでもね途中からね水を増やした水分を ちょっと増やしてる感じがあるわけだから ちょっとね原因がどっちなんだろうな みたいな3番目でアボカドは基本的には 油脂脂肪でできてるじゃないですかだから ま全体的に見たら1日ね3000kcal ぐらいだったんですけど ケトジェニックになるわけですよでケト ジェニックっていうのは水分を溜め込ま ない性質になるわけだからまあ体重が 下がる感じの傾向にありました4番目って いうのは全体的な3000kcalって いう風に毎回言っているんですけれども えーだいたいね3000kcal毎日摂っ てないですねほとんどってのは 2900kcal2752950えーとか ね2900とかっていう感じになってる わけだからカロリーとしてはうんまあ ちょっと引っ張っている感じになりました ねこの快便 傾向にはあるという感じです1日でうんと 平均で2回ぐらいかな1日1回っていうの が自分は基本的なスタンスなんですけど 量とかもねこのうーんにもよるんですけど だいたい平均1日2回ぐらいは出てるかな という感じなんでえーアボカドのまあ自分 効果は水溶性食物繊維であと油も入ってる わけだから 便秘を解消してくれる気味に行くからって いう風に思ったんですけどそれがねまさに できているかなというところがあり