野菜スープにご飯を後入れすればクッパにもなる部活弁当
[音楽] 料理の ご飯を入れすればとしても食べられる野菜スープスポーツの殺弁当を作っていくよ。私は全国大会市場上選手を育てたのは寒い冬は温かいスープを食べて欲しい野菜と肉ですご後の疲れたに栄養チャージだけでも美味しいんだけどご飯を入れるとパり糖質も補給できるから [音楽] [音楽] スポーツをした後にすめくなったらぜひ作ってみてね。 作り方は本部分に書いてる
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野菜スープクッパ
🍳材料（300mlスープジャー）
【野菜スープ】
・豚バラ肉 50ｇ
・にんじん 20ｇ
・長ねぎ ½本
・にんじん ¼本
・乾燥わかめ 小さじ１
・たまご １個
・塩胡椒 適量
・ごま油（炒め用） 大さじ１
★水 200ml
★酒 大さじ１
★鶏がらの素 小さじ½（お好みで調整してください）
・ブラックペッパー お好みの量
・ごま油（仕上げ用） 小さじ１
・いりごま お好みの量
【おにぎり】
・白米 お好みの量
・塩 適量
※動画では白米180gで２個のおにぎりを作っています
🍴作り方
【野菜スープ】
①スープジャーに熱湯を入れ保温しておく
②長ねぎは斜め切り、にんじんは細切りにする
③豚肉を食べやすい大きさに切る
④フライパンにごま油（炒め用）を入れる
⑤豚肉を入れ塩胡椒をして炒める
⓺豚肉の色が変わったら、にんじん、長ねぎ、乾燥わかめを入れて炒める
⑦全体に馴染んだら、★を入れる
⑧野菜に火が通ったら、卵を流し入れる
⑨仕上げにごま油、ブラックペッパーを入れる
⑩最後にいりごまを入れる
【おにぎり】
①白米に塩入れまぜる
②おにぎりをにぎる
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寒い冬は温かいスープを食べてほしいですよね
栄養も食べ応えもある
野菜とお肉とたまごのスープに
ごはんを後入れして
クッパにして食べるとお腹も満たされるから
部活弁当にぜひお試しください。
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ここまでご覧いただきありがとうございます。
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