【普段の食事#19】もち麦100%の海南鶏飯で血糖値測定

【普段の食事#19】もち麦100%の海南鶏飯で血糖値測定

[音楽] 糖尿病予備軍持ちの 普段の食事シリーズ [音楽] 休日の夕食を紹介します 今日のメインは シンガポールチキンライスです 炊飯器で作りました [音楽] 今日はもち麦100%で炊いたので120 g ご飯を食べちゃいます ご飯の上には 鶏胸肉とネギだれをのせました [音楽] そして今日の野菜プレートです 最近は 野菜のおかずだけでこの大きさのお皿 いっぱいになるように 意識しています ベジファーストでたくさん食べて 炭水化物にたどり着くまでの時間を稼ぐ 作戦です 本日のメニューは ケールとレタス ナスナンバー人参とズッキーニの 迷わさび醤油 水菜とツナのオリーブオイル和え モッツァレラチーズです 最近生のケールにハマっています そしてこちらが人参のポタージュです人参 玉ねぎじゃがいも 豆乳で作りました 最近息子が 本当に野菜を食べなくてなんでも ポタージュにしています じゃがいもが入っているので私は少なめ です そして 毎晩食べているな納豆です 直前血糖値は81です 血糖値の測定結果はこちらです 偶然 8130分後 971時間後 1141時間半後 1312時間後112 時間半後 1203時間後96 3時間半後102最高 血糖値は食後1時間半の131で 血糖値は 50上昇しました もち麦100%のご飯なので120G食べ ましたがそこまで上がらなくてホッとし ました 以前も紹介しましたがもち麦はこちら 左もち麦を愛用しています 視聴者さんに教えていただいて 試してみたら 明らかに今まで食べていたものより 美味しくてもう何度もリピートしています 正直もう前の商品には戻れないです もち麦は美味しくない 口に合わないという方もいらっしゃるかと 思いますが ぜひ一度試してみてください ではまた次の動画でお会いしましょう最後 までご覧いただきありがとうございました 少しでもいいなと思っていただけたら チャンネル登録よろしくお願いします

『普段の食事シリーズ』第19回目は、もち麦100％の海南鶏飯(シンガポールチキンライン)です。
おすすめのもち麦も紹介してます。ぜひ最後までご覧ください！
※血糖値測定はフリースタイルリブレで行っています。

この動画が血糖値管理を頑張っている方の参考になれば幸いです！
一緒に頑張りましょう♪

＜おすすめのもち麦＞
■キラリモチ
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＜使用している血糖値測定＞
【フリースタイルリブレ】
■読取装置(本体)
https://a.r10.to/hD6KqM
■センサー
https://a.r10.to/hVest8

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