ハムチーズブリトー#ダイエット#簡単レシピ#時短レシピ#冷凍ストック#ハムチーズブリトー
ちょっと待って。チーズ食べたら太ると 思ってない。実は食べ方次第でダイエット 中でも全然オッケーなんです。トレーナー をしているとチーズがどうしても食べた いってよく聞くんだけど、チーズは高白で 筋肉を維持しやすくカルシウムが豊富なの で脂質の吸収を抑えてくれるんです。 ただし脂質やカロリーは高いので食べすぎ には要注意。低止支出のチーズを使うと さらにカロリーカットできるので是非保存 して作ってみてね。
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冷凍作り置き
【ハムチーズブリトー🍚】
━━✏︎【材料】━━━━━━━
・春巻きの皮 2枚
・ハム 3枚
・ベーキングパウダー 小さじ2
・ミックスチーズ 20g
━━✏︎作り方━━━━━━━━━
①春巻きの皮を2枚重ねて水にさらす
②①を菱形に広げて、ハムを並べ、その上にチーズを乗せる
③皮を手前→右→左の順に折りたたんで、奥に向かって折りたたむ
④ラップで包んで、ジップロックに入れたら完成！
━━✏︎栄養成分（1食あたり）━━━━
1個あたり184kcal
※概算です
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