【-11kg】5分で完成！うま塩キャベツスープ

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保存してあとで見返そう☺️✨
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今日はうま塩キャベツスープ🧡
材料入れてレンチンするだけの
超時短スープだよ🥰
これ1品で食物繊維もたんぱく質もとれる✨
キャベツはカットキャベツでもOK🙆🏻‍♀️💕
キャベツには代謝アップ、デトックス効果があるよ🌟
春雨は食物繊維たっぷりで腸内環境を整えてくれるよ☺️
豆腐はたんぱく質豊富で
代謝アップを促して痩せやすい体にしてくれるよ🤭✨
疲れた日は簡単スープでパパッと栄養とってね🥺💓
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うま塩キャベツスープ
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【材料　1人分】
・春雨　　　　　　　8g
・キャベツ　　　　　20g
・豆腐　　　　　　　75g
・水　　　　　　　　150ml
・鶏ガラスープの素　小さじ1/2
・ごま油　　　　　　少し
・塩コショウ　　　　少々
※キャベツはカットキャベツでもOK🙆🏻‍♀️
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【作り方】
①キャベツを千切りにする
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②スープカップに春雨、キャベツ、豆腐（スプーンで食べやすい大きさにして入れる）、水、鶏ガラを入れる
　
③ラップをしてレンジで600W 3分加熱
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④ごま油と塩コショウをかけたらできあがり
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エネルギー　95kcal
たんぱく質　4.3g
脂質　　　　5.0g
炭水化物　　9.6g
食塩相当量　0.1g
※1人前分で計算しています
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看護師ママのちかです👩🏻🤍
ご覧いただいてありがとうございます☺️
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食事を少しだけ気をつけたら
産後6ヶ月で11kg痩せられました✨
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