レンジで茹でるパスタレシピに初挑戦!鮭とトマト缶を付け合わせた簡単増量食メニュー【かとちゃんクッキング】
ブーブーあったよぷっ here till けどえーっあっ あーっ here he アニに調理できるという方を教えてもらっ たので今日はそれを実際にやってみたいと と思いますはいはいということでその後 車検パスター をつくってみたいと思いたりなんかなんな のかな あと野菜をいろいろ やって者美しく仕上げるよ 思いは際まず 酒を 当たりたいと思うんですけどね電子レンジ でチンします ちなみにこの子だけはねぇ 切り身の切れ端を寄せ集めた やつで何回も紹介しているスーパーデイ 100g なんと78お値段で売ってです でこれはね247g んですけど切れ端と色もそんなに悪くない かね蛋白しとるという意味ではねどの部位 でも僕にとっては一緒なんでこういうのは ホントありがたいですね ブーブだけどはいえー電子レンジで運用肉 とか魚をチンすると絹 ふれあい ブーブーんっ here てぃますっっな 2頭 着てい こんな感じだよ早く at ねー ちゃんと35分でしょうかなはぁっ [音楽] ブーブジュヒ アッキーてきますねという風に1年前作る のねー そのように あわせます たまにに発するとコメント 3サーバーぐらいます これを j タマネギは両サイドを切って me 顔めぐ price 今日もケア地でいい 調停でしているという 入ってほうれん草もっちゅんっ 一口サイズぐらいん theni am これで野菜の準備は完了 あのー パンパインでるんだよ これね一応 途中でチェックして当たり具合で金禁ずか どうかなん 哺乳んだけど ああああなんか塾の電車とを 火が通ることはないところ村ができるから とてもやバリアでた所 左のほうが通りやすいみたいあーねある 土地で快便外れる思うけど金子にできると 思います じゃあ今のうちにウーパパスター違うっ これ打った犬 ファールっ にゃ 飯食っ ran 強い第6 代替方法以外人できないとは言え明日 そっと今回のはもうバイバイじゃあこれ です 治りました 100g に対して水が260 c と いうことです ちょっと具合はいいと思うよ えっは大竹が痛い web 上で じゃあこれで いっ ますこっちができなかったので剥い ん 4 3006バフ いコプターねうーんちょっとこれを覚まし ますんじゃあ水入れた マスター大 これ2はいらないしつつこのままで でゆっき時間なんですけど これは17分でゆりあかるぱスターで+3 分で 設定するとちょうどよくなるらしいです1 テロ数は600 ねっ 永田さんで10分 ふぇふぇふぇふぇふぇふぇふぇふぇふぇ ふぇふぇふぇ はいじゃあこの間にえっそうですね作って いきまさい 費用の件です 本社けわん か送っちゃおう でも 今日ね 食感はにちょっと許しちゃう 皮を取って う余計ちゃいますはいっ んですよ とこんな感じでは取って全体的にを見せ ました 花を撮る数はないかは がお好みでるん [音楽] 2俺たらして グラムぐらいかな ん ありません 僕らは生き b やっているので会う ゴールドマと大きさに 開けます ています同僚はね派なんで ん 入っています 風味づけでちょニンニクをないかいます 入れると多分めっちゃ跳ねる風 からは時間と思う たぐらいでもけって言いますね [音楽] 3 ヤバイっす ありがとうございますー タイに入った 錆びませてー [音楽] これって res me ちょっとしんなりしてきたらいい 須磨とっ 4 me よかっを食べてし 結構いい感じじゃないです earena そんなにん 桜咲くねお願いしまーす 絞った [音楽] ハーイん 4 決定なようなるんです 面倒をおかけない 2人目い うんそうですねそうそうこうしてはパスタ ワームティーチャーが食べたいかですね プッシャーこれ姫止めて あとまあその行きたいそうなんです 大生うーんはい 外しました ファン時20分 ちょっとベタって見えるんだけど それを付与言ってやっていくと海つでねー ポンプがといい感じになる 最初ちょっと硬いけど ほんとすぐ山さんする素早くほぐすのが グーと 水も綺麗に全部なくなってとまあぶらう もう何も加えてないからもジムと滑らかに したなぁこれも少し オリボリターさんにかもね 全体的にほぐしてあってじゃこれ持ってい た して向こうにか たそうそう やってますあった ん 入った じゃあこれで あとはね 味付けをしてはい完成 はーい じゃあ頂けははーい おそね パスタ自体が こうしたチューブでいいねぇ ということで肺と味付けただったら証拠 少年かけるんですけど今日はこれ をかけたいと思いますねあの先日のパサー を受けてお客さんをいただきましたお土産 ででございます塩と胡椒等 いろいろガーリックとかあー 肉料理魚より全部文字に使えるで実行 初めてなんですけどかけてみたいと思い ます [音楽] 保富あれだねぇ牛ようこそみたいうーん 愛知大府こいつも あのーこう出来上がってから最後に味を つけるようにしてますその方が全体的な こう使うちょい度としてはまあそう3ノビ ネイルかなんでもだから食べてる最中食べ なくなってきたらもうそういうことですね 以上っていうので書けばいいですよ でも絡めて d 2 歩兵 企画にちょうどいい したね 野菜ののショッカー やっぱり塩コショウ人はない深みが出る すごい俺いろんな味が強がってる感じで カーブのかも入ってるんもうちょっとかけ ていう表面だけだからうっだって言って 書けばれちゃったんだようんかちょっと かけて [音楽] これ最強の座のバッサてかき混ぜると中 殴って火9紅茶家ねまあ あとから あまあそうかな感じ 最後のほうねそれだけ余っちゃったですね もう すごっ 憂ん それっ だデパスとの その茹で加減っての疑問チームとあるれ へんてみたいなそうなすごいねあれそう いう電子0にしてをちゃんと猫 とに上るって言います1人分のために水 クリームでいたりとかって考えたら本当に 行ってる間にこれってソース作れるし確か にめちゃめちゃこそ ちょこっとだけ考えてありがとう 先ほど塗ってみます はいっ はぁ 今後はシュッ recife ねふーん ちょっとイタメシ屋版でやっぱ油っぽく ないからいいんそうだねちょっとコクが あるんですねうーん ボールトマトもこの時すごい rain bootsホーム止まったのほうが良かっ たりするんでしょなんかなあの簡略してる から女がビタミンとかた栄養がなかなかに いいらしいとって感じだそうなん それはあまりそうだ使わないから調べた ことだったけど 調律しても美味しい新楽だしスマホと zucca とかいい感じですねすー これで 全体でタンパウエストが405g くらい 校 避けたいですよね他にパスタの単頭しても 割れないですし50でそんなに脂質もなく てカロリー自体はそんなに寝たくないと 思うんでこれ量を調節したら 原料でもできるかなっていくん 作るのも結構早くできるしなかなかお勧め たオススメ嬢様かなと思います サバ缶にやりゃいいのか者鯖管にしたら また時ギターんだよですかん多分様ねえ水 にだったら味山しないから何でもアレンジ ですね 皆さん好きなやつ寝てくださいっ ん つい感じで今日のカプちゃんクッキングは faster を点線で調理したレシピを 作ってみましたはいは 自分としては予想以上によくできたかなと 思いますのでぜひねっ興味ある方は試して みてくださいはーい今日最後でいただき ございましたありがとうございました [音楽]
電子レンジを使って茹でるパスタ料理に初めて挑戦しました。
パスタに合わせて水の量と時間をセットするだけで、とっても簡単に茹で上がります。
そして鮭とトマト缶で付け合わせのソースも作って、タンパク質もしっかり取れる増量食メニューにしてみました。
手間がかからないのに美味しく作れる調理法だと思いますので、興味のある方はぜひお試しください!
関連動画
毎日の朝食メニューと1日の増量食&胸のトレーニング!脂肪を付けすぎず外食も楽しむ増量期ルーティーン
【増量期ルーティーン】脂肪をつけすぎないリーンバルクの為の1日の食事と脚のトレーニング!お気に入りの時短飯レシピ
増量期に入って毎日食べてる朝食メニューとサバ缶で作る簡単レシピ&大会後初の〇〇〇を満喫【親バカ日記】
グランドチャンピオンシップス当日のカーボアップと結果報告です!沢山の応援ありがとうございました!
ツナ缶を使って5分で作れる簡単減量食メニューをご紹介!3段階のレシピに家族も大絶賛【コンビニ飯】
Twitter
Tweets by ossu_sho
別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
#電子レンジ
#パスタ
#増量食
18件のコメント
今回は100gのパスタを使ったレシピでしたが、200gの場合は(13:08)に記載した水の量や茹で時間を参考にしてください。
今度は鮭の代わりにサバ缶を使ったレシピも試してみたいと思います!
Look so delicious
シャケとトマトの組み合わせ新鮮です!飯テロですね笑
良いバルクアップ食ですね♪参考になります。
この時間に見るのは辛い…お腹へった
奥さんがうちの母と話し方そっくりで親近感わきました笑
今度… いや、明日作ろう!!
美味しそう^^我が家は乾燥パスタの帯を取りZiplocに入れ麺を水に浸し(水目安は麺の倍多め)空気を抜き密閉最低2時間(冷蔵庫で2日大丈夫)放置し沸騰したお湯で1分程茹でると透明感出てきますので完成です1分で嘘みたいに生麺みたくモチモチで美味しくなります奥様が忙しい時は前の晩家族分仕込んで作れるので多い量作るのならば便利ですよ〜是非^^ふやかした麺は水から引き上げ小分け冷凍出来ます焼きそば麺みたく1人前づつバラし丸く冷凍すれば凍ったまま同じく茹でても(量にもよりますが)2分~3分で麺が透き通り出来上がりです
Sugoi 👍💪
いつのまにかカトちゃんクッキングってコーナーなっとるやーーーーん👍
おはようございます!
レンジでチンして出来るのは簡単で良いですね😁👍
おはようございます❗
こういうのレパートリーが増えるので助かります❗👍美味しそう❗
脂質を更に抑える時はノンオイルツナ缶を使ったりするといいですね。あとブロッコリーやアスパラなんかを入れてもいいと思います。あとニンニクを入れる時は、油が冷えている時に入れると油跳ねを軽減できます
1gイコール1円が基本です😆
鮭めちゃくちゃ安いですね(笑)
家の近くのスーパーでは98円が最安値です。
最後はガス使うんですね
黒瀬のスパイスはお肉が本当に美味しくなりますね!🤤
ほうれん草はアク抜きされないんですか?
パスタのPFCみたら脂質少ない事に驚きました。炭水化物のバリエーションを増やせたらいいなと思います。