一度お試しください。【一個２１円】豆腐のキャベ玉ちゃん
格安で肉無しでも満足味。と一緒に今日もお届けします 木綿豆腐 半ブロック 糸状こんにゃく 100ｇ まず糸状こんにゃくを細かく切る 炒めて食感を出す。具材に下味する 少し炒める。酒 大さじ1 ごま油 小さじ１ 醬油 小さじ１ 炒め合わせます 冷ましておく 豆腐は軽く水気をとるでよし キャベツ 1/4 粗みじん切り 塩揉みする。面倒？下ごしらえで変わるから試してみて 塩を全体に薄くまぶす 揉み込んでおく 塩の量ですが、基準は食べておいしい量 ニラ 半束 細かく切る キャベツに追加 糸状こんにゃく少し冷めたら追加 豆腐も追加 小麦粉 大さじ5 ※概要欄見て ここで調整出来るので、是非概要欄見て 醬油 大さじ1/2 みりん 大さじ1 卵1個 混ぜ合わせるつぶして しばらく馴染ませると落ち着くので、粉物は寝かせる 出汁系で絡めようと思ったのですが、色々楽しんだ方が満足感ある 1つオススメは、青小ねぎか万能ねぎ 1束 細かく切る ごま油 大さじ1 塩適量。一応小さじ１/4ほど 混ぜてしばらく置いておく 後は家にあるタレなどで楽しむ あ、忘れた 白だし 大さじ1 なけりゃ粉末出汁で それぞれの水分で良い感じになる 家ハンバーグっぽい味 ケチャップとソース 1対1 しょうが醬油 最近これいい。ゆずポン酢 なんだろうね。時々食べたくなるこのB級感 油は少なめでＯＫです ふっくら一口大 良い感じじゃないか しっかりと焼き目を付ける おかずでも、おつまみでも 完成 好きに並べて楽しむやつ いただきます まず しょうが まあこれ ネギナムル フワフワバージョンもできる ※概要欄見て ふわふわ ゆずポン酢 やられる旨さ。キャベ玉 格安でも、楽しい時間を
これ肉無しで、結構満足できてしまうやつ。おかずにもつまみにも。
■材料 約１５個
豆腐 半丁
キャベツ １/４
ニラ 半束
たまご １個
糸こんにゃく １００ｇ
白だし 大さじ１
しょうゆ 大さじ１/２
みりん 大さじ１
★小麦粉（薄力粉） 大さじ５
①ふわふわver 返すのむずいがフワフワ 大さじ４
②しっかり成型 大さじ５
③ふわふわしゅわ 卵２個で小麦粉大さじ４
是非お試しあれ。
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自分の限界を少し超えてみる食堂
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#限界食堂#プーさん#野菜のつまみ
42件のコメント
美味しそう！
ダイエット中なので是非、作ります！
ニラを大葉にしたのも作って見たい。
うちの娘（5歳）はこれ食べてから普通の肉や具の入ったお好み焼きを食べなくなりました
作らさせて頂きました🐻❤
好評だったのでまた作りたいと思います🎶
素敵なレシピをありがとうございます😆💘
明石焼き風一口サイズ厚揚げってどうでしょうか?
Delicioso 😋 y muy sano🌹
とても美味しそう‼️作ってみます❣️ありがとうございます😊
作ったら､またコメントしますね♪
ベジタリアンになって２ヶ月。
作ってみますね。有難うございます。
美味しすぎて一人で全部食べちゃいました！紅生姜を入れて酢醤油で食べるのも良かったです💯
こういう食材を日頃、食していると、ガンのリスクが遠ざかる気がします。格安でヘルシ―
そして、旨い言う事なし😺
作って食べた。美味しかったでーす、また作ります。
豆腐版のお好み焼き、みたいな感じかな？糸こんにゃくも入ってよりヘルシー的な。
野菜たっぷりにお豆腐ですから凄くヘルシーですね💖✨糖尿病の私がちと気になったのは、小麦粉を結構入れてたこと😅あれを片栗粉少量に変えたりしても良いかな❓あっひらめいた💡✨山芋や長芋を少しすりおろして入れればまとまりやすいので私、小麦粉を長芋に変えてやってみますね😉💖✨ヘルシーで美味しそうな食べたいと思うレシピをどうもありがとうございます🙇💖✨
糸こんにゃく入れるとカロリーオフ＋便秘解消でダイエットにも👌ですね!酢じょうゆにコチュジャン足してチヂミのたれも美味しそう!
美味しそうですね 参考になりました
いつもありがとう
美味しいですよね
私は
電気たこ焼き器でやってますよー
これは使えそう、試してみます。ありがとうございます！
お弁当に良さそう
このレシピに紅生姜入れて作ってみました‼️
最初、一口サイズにのせるの面倒に思い、お好み焼きサイズにのせたら～生地が柔らかすぎて返すのに困難だったので、やはり一口大にした方が良いということがわかりました‼️(笑)
味最高に美味しかったです‼️
これはいいキャベツ消費動画、お手軽なのがまたよさげ
すごく美味しそうでヘルシーだけど
野菜刻むのがめんどくさいよー
これは早速やってみます！！豆腐嫌いの息子も私も😅、食べれそう😆🎵
LINEのクックパッドニュースからきました！
今夜作ってみますヽ(≧▽≦)ﾉ
おいしそう。
ヘルシーでぺろりと食べられるのに満足感があって、最高でした、
👍
ニラがなかったので紅しょうがを入れ、高めの木綿豆腐を混ぜるとさらに美味しくなりました。胃に優しくいくらでも食べられます。
糖質を少なめにしたかったので、薄力粉をちょっとにして、鶏むねの挽肉を混ぜたら、美味しかったです😀
今日作りました。美味しかったです。また作りますね👍😊
上手い 包丁さばきですね👍
だまって作るのも好きです
余計なことを、喋ったりは
つばが、ねぇ(⌒‐⌒)
お疲れ様ですm(__)m
有難う😉👍🎶
やってみよ〜
小麦粉の代わりに米粉だとサラサラでダメかな〜
粉砕したオートミールを何割か入れてみたい、、、
最高ですね。。美味しそう。😍低糖ダイエット中でも食べられる！
美味しそうですね！
和風チヂミという感じですかね？
豆腐のおかずレシピを探してました
材料もあり作って食べました！
美味しかった！
動画配信ありがとうございました
お疲れ様でした～。
美味しそうですね！お昼ご飯に作りたいです。(^_^) ８３歳
安くていい献立ですねー。🎶
これはいいですよね。
高齢になると便秘にもなりやすいし、たんぱく質も意識してとらないとだめですね。これなら、食べやすくもありますし。
我が家の定番メニューになること 間違いなし です。
安くて美味しく😋本当にアイデアに溢れていますね！👍👏👏👏
桜海老入れても美味しそうだなぁ
あらかじめキャベツ塩揉み、やってみよう
うーん、美味。ビミです。中に入れたものたちが次々に顔を出してきてそれがまたまとまっている。うめぇす
これ食べてて思ったのですが、お好み焼きのキャベツも塩揉みしたら美味しくなりそうですね。キャベツの旨味を引き出すコツを教わりました。ありがとうございました。
小麦粉アレルギーなので米粉で早速作ってみますね！