幸せ朝ごはんレシピ☆ツナ缶で簡単速攻作れるスペイン風オムレツの作り方

幸せ朝ごはんレシピ☆ツナ缶で簡単速攻作れるスペイン風オムレツの作り方

ツナ缶と卵ありますか サッと炒めてほんわり焼き上げる 朝から幸せの叙爵パターンと召し上がれ みなさんこんちょうちょ記 day i 今回はで大満足できて笑顔になれる朝ごはんレシピを紹介させていただきます という風に作れるねくん スペイン風オムレツなんですがめちゃくちゃ簡単で美味いです ほんと朝から幸せ規模になりますのでぜひ一回作ってみて下さい さあでは一緒に作りましょうえっ チャンネル登録お願いしますそれでは材料から紹介させていただきます 卵2個今回のお料理はスペイン風群れてなどで卵を用意してください 巴馬ネギ半分 マチューぐらいの大きさのもので構いません こちらツナ缶どこのメーカーなツナ缶でも構いませんこちら内容量は185g 業務スーパーさんで買ってきました お安くて量が入っててお得ですね 暗唱してこっちだ あのシュレッダータイプのチーズピザなんかに使うやつですね こちらも適当に一つか実はファット用意してください 愛そして味付けにしようと胡椒を少し使います 材料は以上デー まずは卵 ボールなどに割り入れて こちら卵はしっかりと溶き卵にしておいてください i しっかりと卵を溶きほぐしておきます お次はタマ姉 こちらもできるだけ薄くスライスしておいてください えっ えっ えっえっ [音楽] えっ はいこんな感じで玉ねぎはスライスしておきます 薄くスライスした方がね全体的に絡んで食べやすいのでできるだけ薄めにスライスして おいてください i こっちるがツナ缶わったぁを開けて よっぱ いつでもね使える準備しておいてくださいね まずお鍋を用意していただいてこのツナ缶のオイルをね 今回使って炒めていきます適当で構いませんのでは大さじ一杯くらい フライパンにオイルを入れてください残りの多い土は もしっかり切っておいてください はいフライパンに撃つな感がオイルを入れましたら まずはフライパンをチューブほどで温めて玉ねぎを炒めていきます フライパンが全体的に暖まりましたらスライスしておいた玉ねぎれてください ここでね全体的に混ぜ合わせながらしんなりするまで 玉ねぎを炒めてこのつが感度油を玉ねぎになじませてあげます [音楽] ばこんな感じで他のネギや全体的に 信頼としてみて脂が回りましたら弱火にしてください そこへ こちらしっかり油を切っておいたそりゃパン入れちゃってください はいこちら全体的にほぐしながら玉ねぎと混ぜ合わせて炒めていきます ハレプは弱火に書いてくださいね ある程度つながるとパパネギが混ざり合ったら塩コショウで下味をつけます バズはをしようこの辺西岡動画お好みでを凝らしてください i 黒コショウ今普通が誇張でも大丈夫です 私コショウを好きなんで結構たっぷり入っております だりをつけたら全体的にさっと混ぜ合わせて わー1分くらいでしっかり食べてくださいはいこっちが 玉ねぎとツナ缶全体的に馴染んできましたら こちらね用意しておいた溶き卵を流し入れます 上からでいいんで全体的に流し入れてください ok 文等ね火力曜日のままで2おしま 硫黄度か この状態で 蒸し焼きにしながらそうですね5分前後 様子を見ながらしっかり全体的に火を通していきます こちら弱火でじっくりとねまぁ5本ぐらい 蒸し焼きにしていただいたら売れこんな感じ しっかりねふわふわの状態に火が入ります そしたら最後仕上げこちらやをしておいたチーズを 上から全体的にパラリとのしちゃってください チーズの量はお好みで構いませんのでね 好きな方はたっぷりちょっとカロリー爆発ちゃいますけどおっしゃってください この状態で再び蓋をして は1分ほど様子を見ながらもう上のチーズがねとろっと溶けたら ok です そうしました完成なんでで盛りつけていきます あいちゃっと加熱してうわーおいしそうこんな感じ 見てチーズがとろーっと溶けたらこちらこれで完成 i あとはもう機を止めていただいてことね 周りからゴムベラ段下で綺麗に外していただいて器に盛り付けていきます いやーめちゃくちゃ美味そう あとはフライパンごとスライドさせていただいて 器にどーんと 終わりつけちゃいましょう ああああはそう はいこれで完成ふわっふわ卵にチーズがトラット流れる 玉ねぎとツナ缶のスペイン風オムレツちょっと幸せになれる朝ごはんぜひお試し ください それでは teen 今日も ぐううううがソーパーいただきます

今回は、スペイン風オムレツの簡単で直ぐに作れる朝ごはんレシピ！

ツナの美味しさを、ふわふわ卵で閉じ込め
仕上げにチーズを加えて見た目もヤバい
めっちゃ美味しい朝ごはんにオススメ！

フライパン1つで簡単速攻作れるので
洗い物も少なく楽ちんで助かります。

ボリューム感もある大満足できる
簡単スペイン風オムレツ
是非一度作ってみて下さいね

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それでは、さっそく
簡単スペイン風オムレツの作り方
紹介させて頂きます。

【材料】

ツナ缶　185g

卵　2個

玉葱　半分

ピザ用チーズ　適量

塩・黒胡椒　少々

【作り方】

①卵はボウルに入れ、しっかり溶きほぐしておく！

玉葱は薄くスライスする

②鍋にツナ缶のオイルを大さじ1ほどいれ
温める！

※残りのオイルは使用しないので、しっかり切って取り除いておく

➂鍋が温まったら、玉葱を加えしんなりするまで中火で炒めツナ缶のオイルを馴染ませる

④ツナ缶を➂に加え、弱火にし全体的に混ぜながら炒め塩・黒胡椒で味を調える

⑤溶き卵を④に流し入れ、蓋して弱火のまま
5分ほど蒸し焼きにして全体的に火を通す

⑥表面にチーズを振り掛けたら、再び蓋をして
チーズを溶かす（1分ほど）

全体的にチーズが溶けれはOK
あとは盛り付けて召し上がれ〜　
ツナの旨味を卵が優しく包み込んで
とろけたチーズが絡んで美味しいよ

見た目も良く
朝から大満足の幸せ朝ごはん
是非一度作ってみて下さい
ありがとうございました。

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◆本動画内の音楽については、DOVA-SYNDROMEの許可を頂いております。
Cooking Time（曲名）/ MATSU（アーティスト名）

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