【レンチン4分】ダイエット中でも食べれるお好み焼き！豆腐とキャベツで作るからヘルシー

【レンチン4分】ダイエット中でも食べれるお好み焼き！豆腐とキャベツで作るからヘルシー

実はこれ食べても太らないレチン4分お 好み焼きなのにヘルシー普通のお好み焼き は小麦粉をたっぷり使うから糖質カロリー が高めだけど今回はで代業しているから ダイゲット中でも罪大学感を感じずに 食べれちゃう。電子レンジで作るから余分 な湯脂をカットできているのも嬉しい ポイント。是保存して作ってみて

豆腐とキャベツを使ったふんわりお好み焼きは、ダイエット中でも大満足の一品！

レンジで4分チンするだけで完成するから、忙しい日でも手軽に作れます🔥

シーフードやチーズをプラスすれば、香ばしさと旨みが広がって食欲をそそる味わいに🤤

カロリーが抑えられているのにしっかり美味しいし、罪悪感ゼロのお好み焼きレシピをぜひお試しください！
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◼️材料（1人分）
・キャベツ：100g
※手軽さを重視したい方は「パックの千切りキャベツ」、シャキシャキ感を残したい方は「普通のキャベツをざく切り」がおすすめです！
・豆腐：150g
・卵：1個
・片栗粉：大さじ1
・シーフードミックス：70g
・チーズ（なくてもOK）：10〜20g
・トッピング（マヨネーズ・ソース・鰹節：青のり）：お好みで
※ダイエット中の方は、マヨネーズとソース、どちらも「大さじ1」がおすすめです！
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◼️作り方
※事前準備
・豆腐は水切りをしておく
①豆腐・卵・片栗粉を入れて混ぜる
②水で洗ったシーフードミックスとキャベツを入れて、5回ほど軽く混ぜる
※⚠️混ぜすぎると水分が出てベチャッとするので注意⚠️
③チーズをかけたら、電子レンジ600Wで4〜5分加熱
④お好みでトッピングをしたら完成✨
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動画を見ていただき、ありがとうございます！

このアカウントでは
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レシピを参考にさせていただいた方：「ゆぴ -12kgラク痩せズボラレシピ」さん
※レシピの内容は若干変えています
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