重ね蒸しプレート

重ね蒸しプレート

9割の人が知らない10分でサンナ作る 方法を教えます。1品目は重ねシ。 クッキングシートを広げたら材料を どんどん乗せていくだけでオッケー。はい 、これでメインは完成。2し目はこんにゃ と厚揚げの馬に材料を切ったらこれも まとめて乗せるだけ。もうしな作り終わり ました。フライパンに水を入れて8分蒸し てね。蒸してる間にもう1品。カニカマは こうすると細くなるよ。マヨネーズで 会えるだけの簡単サラダ。あっという間に 完成。んでムすだけだから知ってて損

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こんばんは
なみ（@nami_raku.recipe）　です🧑‍🍳♡

給料日前の財布の味方！もやしでカサ増し『重ね蒸しプレート』

豚肉はビタミンB群が豊富で、体の代謝を整える働きがあるよ🐷
こんにゃくは食物繊維が豊富で、コレステロール低下作用、血糖値上昇抑制作用、整腸作用があるので、健康には打ってつけの食品🌱

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【献立】
🐷もやしと豚肉の重ね蒸し
🍲こんにゃくと厚揚げのうま煮
🥒カニカマサラダ

①もやしと豚肉の重ね蒸し
【材料（1人分）】
⚫︎豚ロース…2枚
⚫︎もやし…1/3袋
⚫︎酒…小さじ2
⚫︎鶏ガラスープの素…小さじ1
◎ポン酢…好きなだけ
◎入りごま…適量
【作り方】
1.⚫︎をクッキングシートで包み蒸し
2. 野菜の水分が気になれば少し捨てて、◎をかける

②こんにゃくと厚揚げのうま煮
【材料（1人分）】
⚫︎厚揚げ…1/2個
⚫︎こんにゃく…1/4個
⚫︎砂糖…小さじ1
⚫︎醤油…小さじ1
⚫︎酒…小さじ1
⚫︎みりん…小さじ1
⚫︎味噌…小さじ1
【作り方】
1.⚫︎をクッキングシートで包み蒸し

③カニカマサラダ
【材料（1人分）】
⚫︎きゅうり…1/2本
◎カニカマ…3本
◎マヨネーズ…大さじ1
【作り方】
1.きゅうりをスライスして、塩揉みする
2. きゅうりの水分を絞って◎を混ぜる

①②をフライパンにいれたら、水200ml入れて中火で8分蒸してね！
③は冷蔵庫で冷やすとさらに美味しいよ🤤

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