12キロ痩せたささみ春雨サラダ

レシピは概要欄に📖✨

キムチの旨み＋甘酸っぱ辛いタレが絡んで、春雨と鶏むねでちゃんと満たされるのに重くない🫶
夏バテ気味でもぺろりといけちゃうよ🥣ꕀ

✔むくみ対策にも◎
✔春雨でしっかり満足感
✔タンパク質・食物繊維・乳酸菌も！

◻︎材料
・鶏むね肉：100g
・春雨（乾燥）：30g
・キムチ：100g
・きゅうり：1/2本

◻︎タレ
・コチュジャン：大さじ1/2
・醤油：大さじ1
・酢：大さじ1
・ごま油：大さじ1/2
・白ごま：小さじ1
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2
・砂糖：小さじ1/2

🔪作り方
1. 鶏むね肉に酒をふってラップをかけ、500Wで2分レンチン。粗熱が取れたら手で裂く。
2. 春雨は袋の表示通りに戻し、水気を切ってカット。
3. きゅうりは千切り、キムチはざっくり刻む。
4. ボウルにタレの材料をすべて入れて混ぜる。
5. 鶏むね肉・春雨・きゅうり・キムチを加えて、タレとしっかり和える。
6. 器に盛り、お好みで白ごまをふって完成。

夜食べても太らないヘルシーサラダだから、ぜひ試してみてね🙏🏻💭

@moko_diet_recipe_
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