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    Mushroom pasta recipes きのこパスタレシピ

    ずっと熱々で食べれる😆ベーコンとキャベツの豆乳クリームスープ🍲

    6件のコメント

    1. @shiracchi_no_asobiba on

      補足：
      指定の材料で3食分になります！
      とろとろスープなので熱々状態が長いのがポイントです👍
      レシピの詳細、カロリー計算、食費計算は以下に記載しています！

      ーーー

      レシピ↓
      ■材料(3食分)
      キャベツ 150g
      ベーコン 50g
      オリーブオイル 大さじ1
      バター 大さじ1
      にんにくおろし 小さじ1
      鶏がら 小さじ2
      水 100ml
      豆乳 200ml
      水溶き片栗粉 適量
      ブラックペッパー 適量
      パセリ 適量

      ■作り方
      １．鍋にキャベツから水まで入れて沸騰したら全体をよく混ぜます
      ２．豆乳を入れ、沸騰したら水溶き片栗粉を回しかけ、好みのとろみになったら完成！お好みでブラックペッパー、パセリを入れたら更にうまうまです🤤

      ■ポイント
      ・とろとろスープが熱々な状態を持続させます✨👍

      ■感想
      ・まるでシチューのような美味しさで最高でした😋

      合計カロリーとPFCバランス（参考）
      ――――
      カロリー合計: 526 kcal
      タンパク質（P）: 13.2 g
      脂質（F）: 47.8 g
      炭水化物（C）: 15.8 g
      　* 糖質: 12.2 g
      　* 食物繊維: 3.6 g
      ――――
      １食145cal！意外と脂質高いですね、、、🧐

      食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
      ーーー
      キャベツ 150g：60円
      ベーコン 50g：70円
      オリーブオイル 大さじ1：10円
      バター 大さじ1：20円
      にんにくおろし 小さじ1：5円
      鶏がら 小さじ2：10円
      水 100ml：0円
      豆乳 200ml：50円
      水溶き片栗粉 適量：5円
      粉チーズ 適量：10円
      ブラックペッパー 適量：5円
      パセリ 適量：5円

      合計：250円
      ーーー
      １食84円！たっぷりボリュームで超お得価格です✨

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