おうちでカフェ風♡【ハニーマスタードチキンサンド】
ボリューム満点。ハニーマスタードチキン を挟んだらお家でカフェ。材料はこちら。 まずはハニーマスタードチキンを作ります 。 鶏肉を焼いたら調味料を入れて具材はもう 完成。 焼いた食パにマヨネーズを塗ってレタスと チキンを乗せたら完成。 は死亡のエネルギー代謝を助けて死亡燃焼 をサポートする働きがあります。保存して 作ってみてください。栄養ポイントは こちら。
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レシピ記載📌
▶︎材料 2人分
鶏もも肉 1枚
塩胡椒、薄力粉 適量
オリーブオイル 大さじ1/2
A醤油 小さじ1
Aはちみつ 大さじ1
A粒マスタード 小さじ2
マヨネーズ 適量
レタス 適量
食パン 4枚
▶︎作り方
鶏もも肉は一口大に切る。
①フライパンにお肉を並べ、塩胡椒、薄力粉を振る。オリーブオイルをひき、弱めの中火で焼く。
②焼き色がついたら、裏返し蓋をし3分程加熱する。Aを加えてタレが絡んだら火を止める。
③焼いた食パンにマヨネーズを塗り、縦に2等分にする。レタス、チキンを挟む。
お肉の色が赤い場合は追加で加熱してください。トマトなどお好きな具材を挟んでも美味しいです。
⭐︎鶏もも肉と脂肪燃焼は関係ある？
鶏肉は低脂肪・高たんぱく質で、アミノ酸バランスが優れています。皮膚の健康を維持するビタミンA、抗酸化作用の高いビタミンEも多く含まれています。
特に鶏もも肉は脂肪のエネルギー代謝を助けて、脂肪燃焼をサポートする働きがあります。
美味しそう❤