春巻きの皮ブリトー #food #時短レシピ #cooking #簡単レシピ

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날고 태오게 했던날 [음악] 생각해 [음악] 상처가 나물기도 전에 괜찮은 척 하면 날수록 큰 어져남이 느껴

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レシピはこちら⬇️

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🍳本日のレシピ
『春巻き皮ブリトー』
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レンチン簡単、コンビニ超えブリトー🌯

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【材料】
・春巻きの皮　　2枚
A.ハム　　2枚
A.シュレッドチーズ　お好きなだけ

・アレンジ
◇コチュマヨチーズ
B.コチュジャン　　小2
B.マヨネーズ　　　大1
B.はちみつ(砂糖) 小1〜2
B.サラダチキン　　適量
B.シュレッドチーズ　適量
◇イタリアン
C.ミートソース　　適量
C.シュレッドチーズ　適量

【作り方】
①春巻きの皮を1枚ずつ水に浸す。
② お好きな具を巻く。
③600Wで40〜50秒レンチン。
(冷凍の場合、1分10〜30秒)
できあがり🎵
熱々なので、ご注意ください⚠️
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〜栄養ポイント〜
▷ 春巻きの皮は小麦由来の炭水化物源でエネルギー補給に役立ち
ハムにはたんぱく質やビタミンB群が含まれ、代謝や疲労回復をサポート。
チーズはカルシウムと脂質が豊富で、骨の強化と満足感アップに効果的です。
皮で包んで加熱することで、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスが良い軽食になります。

　
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