絶対に太りたくない私が作るオートミールオムライス☺️💕忘年会シーズンもこれでばっちし！
こっそり痩せちゃうオートミールムライス 11月12月は忘年会とか外食が多くて 体型が非常に気になるなのでそんな時に 食べたいレシピオートミールは腹持ち ばっちりだしビタミンや食物繊維が取れる のも嬉しいかましをするためにオート ミールよりもたくさん野菜を入れますご飯 は電子レンジで作るので簡単さっき米かし たオートミールに野菜とシーチキンシー チキンは手軽にタンパ質が取れてカロリー もそんなに高くないからおすすめ ケチャップとガーリックパウダー塩コショ で味を整いたら混ぜ混ぜラップをせずに 500wで2分加熱そしたら簡単 ケチャップミールの完成卵は電子レンジで するとやっぱりふわふわ感がなくなって しまうのでフライパンで作りますちょっと だけ豆乳も入れましたやっちまった卵は しっかりと腰を切っておくと仕上がりが 綺麗オリーブオイルを熱したフライパンで スクランブルエッグを作ったらそのまま ケチャップミールの上に乗せる最後にオイ ケチャップとパセリかけたら完成レンジで 作れるので朝ご飯にもぴったりぜひ作って みてくださいバイバイ
37件のコメント
これは…むちむちの私もガリガリになっちゃうわ
オートミールオムライス美味しそう(*´﹃｀*)
電子レンジで作れるのはいいね🥰❣️
やちまた！めっちゃ可愛いです💕
オートミールよく食べるのでこれはやりたいです！！
簡単で手軽でタンパク質も取れていいですね！！
もうサムネでモカさんてすぐわかってとんできてます❤😂いつも本当に美味しそうです！
へー美味しそう❤
オートミールを白米の代わりにするメニュー食べたこと無いけど食べてみたいな😊
もかちゃんの動画はもはやなくてはならない😊
始まらない😊
いつもいつもありがとうございますm(_ _)m😊
野菜きざみがｺﾞｲｽｰ
卵の量の1/3くらいの水を入れてレンチンすると超絶フワフワのたまご出来ますよ。
朝からそんなにキザめない🥲︎
もかちゃんが痩せようと思う気持ちなんてあるの？
オートミール料理もっと教えてほしい！🥺家に余りまくってる、、笑 オムライス作ろう〜❤️
オートミールが大粒で美味しそう！🥰
どこのメーカーさんで購入されてるか気になります❣️
腹持ちがいい。って言ってる人って結構凄いよね。
私、腹持ち関係なく、そこにあったら食うよ。お腹すいてなくても食うから腹持ち関係ない😂どうしよう。
美味しそうですね❤🎉関係ないんですけど、最初のお花のお皿かわいいですね!どこのでしょうか?
オートミールめっちゃ食べてみたいんですけどTwitterとかでみんなまずいまずい言ってるので買うのをいつも躊躇う…😭
すごい…オートミールがすごく美味しそうにみえる…
美味しそう‼︎絶対作る❣️
シーチキンの代わりにサラダチキンとか入れても良さそう！作ってみよー🤤
最近毎日見てます
話し方も美味しそうなご飯やデザートも大好きです
食べやすそう！
これ、ほぼ同じようなのを独自レシピでよく作ってるから観ながら運命感じちゃいました！♡
腹持ちもいいし、すごく美味しいですよね！
トマケが一時期苦手な時があってピザソで作ってました
私女だけど結婚して欲しいし、男に生まれたら絶対大切にします😘こんな美味しそうなご飯作ってくれたら最高すぎる！！
お皿おしゃれ！！どこのですか？
足りないや
レンジは電磁波やばいですよ。 栄養素も破壊されちゃうし。。。 せっかく手作りしているなら、ガスで調理した方がいいですよ。 その方が美味しいし。 IHもやばいですので使わないように。
ケチャップ意外と糖分あるのでもう少しカロリーとか抑えたいなって場合はトマト缶煮詰めて味整えたものをライスに混ぜると良さそうですね🍅♡
前から思ってるんだけど、オートミール食べてる人って、そもそもオートミールの量少なすぎる😵💫
30gじゃ全然満たされない…
作ってみる！🫰🏼
オートミールまずそう😊
やっちまったが可愛い🤣
私も作ろう😊
他のYouTuberさんもオートミールを絶賛していて気になっていましたw
なるほど！がっつり食べたい時にこのレシピは良いですね❣️
しかも太りにくい！良いことだらけ❤
美味しそう😆作ってみるね!ありがとう🙌
私もオムライスにして食べたり🍙にして食べたりしてますよ😊
余ったオートミールをどうしようか悩んでいたけれどこれはいいですね𝑁𝑖𝑐𝑒🤟🏻(*ᐛ*)ᒃ✨
美味しそう🤤早速明日の朝ごはんにします✨
やっちまったが可愛い❤
可愛い😍😍
お声も、食器も、出来上がりも、全部可愛い😍😍💕💕💕
オートミールにちょっと飽きちゃって余ってたので、作ってみますー✨✨