【糖質3.3ｇ】低糖質ダイエットに理想的なコンビ『タコとモッツァレラチーズのバジル和え』を作ってみました

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◆　今回の動画について(About this video)
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今回は糖質制限に適した低糖質な『タコとモッツァレラチーズのバジル和え』を作ってみました。

タコとチーズは低脂肪の上、糖質が低く、低糖質ダイエットには理想的なコンビです。

バジルソースを加えることで洋風感が増し、たこぶつとは違った風味を楽しむことが出来ます。

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◆　糖質・カロリー１人分(carb＆calorie for one)
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あくまで参考値となりますが、糖質、カロリーは下記のとおりです。

・糖質：約 3.3ｇ
・カロリー：約 261kcal

レシピ等は以下のとおりです。

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◆　材料２人分(ingredient for two)　
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・ゆでだこ…200ｇ
・モッツァレラチーズ…100ｇ
・玉ねぎ…１／４個
・バジルソース…適量
・オリーブオイル…大さじ２
・塩…少々
・粗挽きこしょう…少々
・うま味調味料…小さじ１
・しょうゆ…少々
・ベビーリーフ…適量

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◆　作り方(How to cook)
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１．ゆでだこ、モッツァレラチーズを一口大に切る。
２．玉ねぎを薄切りにして水にさらした後、水気を切る。
３．１と玉ねぎ、バジルソース、オリーブオイル、塩、こしょう、しょうゆで和える。
４．ベビーリーフで彩を追加したら完成。

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