びくドン風！？ポテサラバーグ🍳💕※レシピはコメント欄へ✍🏻#簡単レシピ #shorts

＼びくドン風！ポテサラパケットディッシュ🥔🧀／

皆はこれ食べたことある？
ハンバーグ×ポテサラの背徳感💥

2個で作ったらドデカサイズになった🤣
食べきれなかったから
皆んなは4等分にしてね〜🍳

とろけるチーズも入れて満足度MAX✨

保存して作ってみてね☺️🤍
【いいね】【コメント】【フォロー】も大歓迎です💌

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🌿腸活ポイント（背徳系こそバランス意識！）

■ 背徳メニューの日は「食べ合わせ」で整える✨
・具だくさん味噌汁で消化をサポート＆食物繊維補給
・野菜や海藻を合わせると、腸の動きがスムーズに◎
・味噌汁や発酵食品を加えると、脂っこい料理でも胃腸にやさしいバランスに☺️

💡「お肉＋野菜」の組み合わせは腸活の鉄則！

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■ 材料（ハンバーグ4個分）

・ひき肉　300〜350g
・玉ねぎ　1/2個
・塩　小さじ1/3
・味噌　大さじ1
・パン粉　大さじ4
・牛乳　大さじ1
・卵　1個
・チーズ　好きなだけ
・水　50ml（蒸す用）

■ ポテサラ
・じゃがいも　中3個
・塩　ひとつまみ
・マヨネーズ　大さじ2

■ ソース
・玉ねぎ　1/2個
・砂糖、酒、酢、みりん、醤油　各大さじ1

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■ 作り方

① じゃがいもの皮を剥き、適当な大きさに切って500Wで7分レンチン。塩・マヨを加えて潰し混ぜる。

② 玉ねぎをみじん切りにし、ハンバーグ用とソース用に半分ずつ分ける。

③ ハンバーグの材料を混ぜてよくこねる。

④ ラップの上にタネを丸く広げ、片側にポテサラとチーズをのせて半分に折りたたむ。
※しっかり口を閉じてね！

⑤ フライパンで焼き色をつけ、裏返して水を入れ、蓋をして5分蒸し焼き。

⑥ ハンバーグを取り出し、ソースの材料を入れて煮詰めたら完成！

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食べて体の中から元気に✨
自分と家族が笑顔になれるごはん時間を☺️🍽️
最後まで読んでくれて
ありがとうございます😌💌

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びくドンって何⁉️

美味しそう…
食べたい…

現場帰ってきてから、作ります(^^)

美味しそう〜🤤

味噌を入れるのが、、、ミソ らしい。𐤔𐤔𐤔
何言ってんだ俺( ´･ω･`)

最近、あおさんの動画を知って、どれも美味しそうで即登録しました❤
そしてさっき、このハンバーグ作りました😊
まさかの酢とみりんが微妙にどちらも足りず、、、すし酢で代用しました😅
素敵なレシピありがとうございます🎉
旦那からも絶賛でした😆

管理栄養士が作る健康レシピって言って大丈夫？一人前当たりのカロリーを教えてくれると助かる。

味噌を入れるのがミソってな

女ですが、こんなに美味しい料理作ってくれる嫁が自分にも欲しい！旦那さん幸せだろうなぁ

これは美味そー！
イチャモン野郎は気にせず自慢のレシピをドンドン紹介して下さい😊！
今、ケガで入院中ですが、退院したら早速チャレンジしてみます！
カミさんの驚く顔が目に浮かぶ☺️

カリーバーグディッシュしか食べたことないなら全然味の想像つかないけど美味しそう！

うち男ばっかりだからボリューミーは助かる。
この前作ったらめっちゃ好評好評好評!!
今からまた作ります(*^^*)
ありがとうございます🎉

今夜のメニュー決まった