えのピーマンチヂミ

えのピーマンチヂミ

これすごいカリっカリもちモち絵の ピーマン縮じみ。フォロワーさんから リクエストなったピーマンレシピ。実は ピーマンってダイエット向きAカロリー 低糖質で食物線やビタミンCが豊富だよ。 材料切って混ぜるだけ10分もあれば作れ ちゃう。ここで大事なものを忘れたことに 気づきます。チーズがないとうまく まとまらないよ。形を整えて押さえながら 焼くのがカリカリにするポイント。これ きっと1度食べたらはまっちゃう。食べて 痩せたい人は保存して作ってみて

レシピはこちら👇🏻
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【えのピーマンチヂミ】
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フォロワーさんからリクエストのあった
ピーマンレシピ🫑
ちょっと涼しくなって来て
今ピーマンがお手頃価格なんだって！
ピーマンとえのきと組み合わせてよりヘルシーに✨
表面カリカリ、中もちもち、ピーマンシャキシャキ
えのきザクザクの病みつき食感😍
見た目はイマイチだけど、美味しいよ！笑
夫もハマってた🤭
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🥕材料🥕
・ピーマン1袋･･･4〜5個
・えのき･･･1袋(150g)
・チーズ･･･ひとつかみ(30〜50g)
・片栗粉･･･大さじ2
・鶏がらスープの素･･･小さじ1
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・油･･･適量(焼く用)
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🍳作り方🍳
①ピーマンは細切り、えのきはほぐす
②材料を全部混ぜ、フライパンで両面焼いたら完成
③お好みのタレをつけて召し上がれ♡
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💡ポイント💡
・えのきそのままだと長かったので、2〜3等分に切るのがおすすめ😅
・材料を混ぜた段階はパラパラしてるけど、野菜から出る水分と、チーズで生地がまとまるよ！
・押さえながら焼くとまとまりやすいし、表面がカリッとなるよ👍🏻
・私は【味ぽん＋ラー油＋ごま】のタレで食べてるよ😋
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✏️ダイエット豆知識✏️
・ピーマンは低カロリー・低糖質でダイエット向き🫑食物繊維やビタミンCも豊富だよ！シャキシャキ噛みごたえがあって満腹感も得られるよ✨
・えのきは低カロリー、低糖質でダイエットにとっても向いた食材🍄‍🟫✨食物繊維も豊富だから、腸内環境を整えて便秘改善も期待できちゃう👍🏻
　
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