[低脂質]準備激楽！蜂蜜レモンの玉葱オーブンチキン！Low Fat Oven lemon chicken

[低脂質]準備激楽！蜂蜜レモンの玉葱オーブンチキン！Low Fat Oven lemon chicken

Delicious onion with skin This time only half Keep peel safe
* Tip and root are not required Slice the onion to a thickness of about 4㎜ ・ Chicken thigh 250g (without skin) Cut to an easy-to-eat size ・ 2tbsp Lemon riquid ・ 2tbsp Lemon riquid
・ 1tsp honey ・ 2tbsp Lemon riquid
・ 1tsp honey
・ 2tbsp of grated cheese ・ 0.7tsp Soy sauce ・ 0.7tsp Soy sauce
・ 0.5tsp Chicken Bouillon powder Mix well with onion Leave for 15 minutes Spread cooking paper on a thick bakeware When all are loaded, spread to the whole Pretend to serve and look for onion skin found:) Secretly hide the onion skin Bake for 40 minutes in 230 degree oven without residual heat
* Mix once at 20 minutes A delicious lemon chicken that runs unintentionally!
【Calorie 208kcal　Sugar 7.9g　Protein 26.8g　Fat 6.8g　※its One serving, two servings in total】 New onions are the strongest!

※完成後の玉葱の皮は食べられません！ご注意ください！
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【糖質制限・ダイエット・低糖質・糖質オフ・low carb・レモンチキン・オーブン】
へへへ…旦那…。今夜のレシピの下準備は、あっしがやりやすよ…(*‘∀‘)
なぜって？だって簡単ですからねぇ…。ひひひ…(*‘∀‘)。
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/honey-lemon-onion-oven-chicken/

【材料　2人分】
・鶏もも肉　　250g（皮なし）
・玉葱　　　　1/2個
・粉チーズ　　大さじ2
・レモン汁　　大さじ2
・蜂蜜　　　　小さじ1
・醤油　　　　小さじ0.7
・鶏がらスープの素　小さじ0.5

【カロリー208kcal　糖質7.9g　たんぱく質26.8g　脂質6.8g　※成分は1人分で全2人分】

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