＼食べるだけで整う／サラダチキンパスタ🍝 #レンジレシピ #簡単レシピ #一人暮らしレシピ #パスタレシピ #レンチンレシピ #ズボラレシピ #高タンパク質メニュー

▼レシピはこちらᵕ̈*
🍝材料(1人分)
⚫︎パスタ(5分茹で)→1束(100g)
⚫︎オリーブオイル→小さじ2
⚫︎水→230ml
⚫︎にんにく→小さじ2
⚫︎塩胡椒→少々
⚫︎冷凍ブロッコリー→80g
⚫︎サラダチキン(バジル味)→g
◻︎バジル→お好み
⁡
🍝手順
①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン
②◻︎をお好みの量入れて混ぜたら完成
⁡
🍝約375kcal
🍝たんぱく質→約31g
⁡
𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋
⁡
仕事終わってから
料理するのめんどくさい…
けどコンビニやお惣菜に
頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢
⁡
🤷‍♀️料理苦手
🤷‍♀️めんどくさがりでズボラ
…そんな私でもできる
洗いモノも手間もほぼゼロ！
レンチン×容器一つなのに
きちんと栄養が摂れるパスタ
の発信しとるよ〜😋
⁡
▶︎ @noa_healthy_life
⁡
𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋

バジルのサラチキ美味しいんだけどちょっとしょっぱいからパスタにしたらいい感じになりそ！

わざとらしい方言が鼻につく
せっかくいいレシピなんだから