超簡単なのに本格的！豚とブロキャベのペペロンチーノ🐷

補足：
お好みによって豚をえびに変えてもまた美味しいかと思います👍
より詳細な情報は動画の説明欄に記載しています！

レシピ↓
■材料(2食分)
ブロッコリー 10-15個
ちぎったキャベツ 1/8球分
コンソメ 小さじ1.5
ニンニクおろし 小さじ1
オリーブオイル 大さじ１
酒 大さじ２
鷹の爪 小さじ１
豚バラ 50gくらい
粉チーズ 適量
黒こしょう 適量

■作り方
１．鍋にブロッコリーから鷹の爪まで入れたら豚バラを並べて蓋をして豚バラに火が通るまで蒸し焼きします
２．火を止め、蓋をとり、全体をよく混ぜたら完成！器に移し、お好みで粉チーズ、黒胡椒を振りかけたら更にうまうまです✨

合計カロリーとPFCバランス（参考）
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カロリー合計: 362 kcal
タンパク質（P）: 12.1 g
脂質（F）: 29.4 g
炭水化物（C）: 14.8 g
　* 糖質: 8.7 g
　* 食物繊維: 6.1 g
塩分: 2.9 g
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■食費計算（参考）
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ブロッコリー（10–15個／約100g）：50円
キャベツ（1/8玉）：20円
コンソメ：4円
ニンニクおろし：2円
オリーブオイル：12円
酒：4円
鷹の爪：2円
豚バラ（50g）：60円
粉チーズ：10円
黒こしょう：1円
合計：163円
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野菜ばかり食べて、1ヶ月なってないが10キロ痩せたから
今夜のご飯でつくって食べます😸💞

これは簡単ありがたメニューです👍️👍️👍️
さっそく明日朝からお世話になります💮いつも簡単レシピありがとうございます🙌

俺の大好物系の食べ物だ！
だけどオリーブオイルにがてだからちょっと改良して食べてみます！