とろ〜りチーズ🧀ささみ紫蘇巻き🌿 照り焼きでご飯止まらん🍚✨

とろ〜りチーズ🧀ささみ紫蘇巻き🌿 照り焼きでご飯止まらん🍚✨

とろ〜りチーズ🧀×さっぱり紫蘇🌿
ご飯もお酒も止まらない✨ささみ照り焼き！
低カロリー×高タンパクでダイエットにもおすすめ💪

📌お弁当にもぴったり！ぜひ保存して作ってね🤭

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【材料（4個分）】
・鶏ささみ … 4切れ
・大葉 … 8枚
・チーズ … 20g
・塩 … 少々
・こしょう … 少々
・油 … 大さじ1

＜合わせ調味料A＞
・醤油 … 大さじ2
・かんたん酢 … 大さじ1
・みりん … 大さじ1
・酒 …大さじ1
・砂糖 大さじ1

※ごまはお好みで！

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【作り方】
1. ささみはラップに挟み、叩いて平らにして塩こしょうをふる。
2. 大葉とチーズをのせ、パタンとたたむ。
3. フライパンに油を熱し、両面をこんがり焼く。
4. Aを加えて照り照りになるまで煮絡める。
5. 盛り付けてゴマを散らせば完成✨

👉 紫蘇はビタミンC＆βカロテンが豊富で“食べるマスク”🌿免疫サポートにも！

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