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    Western-style soups 洋風スープ

    【10分で作れる⏰】便秘改善！うま塩豚キャベツスープ(レシピはコメント欄に)

    13件のコメント

    1. @miyako_diet_gohan on

      Instagramはこちら
      👉@miyako_diet_gohan

      『無限！うま塩豚キャベツスープ』
      を作りました👩‍🍳🥬

      ┈┈┈┈┈┈┈┈┈

      【材料：1人分】
      ・キャベツ…1/4玉
      ・えのき…半分
      ・豚ロース…150g
      ・ごま油…適量
      ・水 …700ml
      ・鶏ガラスープの素…小さじ2
      ・ニンニクチューブ…5cm程
      ・めんつゆ…大さじ1
      ・味噌…大さじ1強
      ・白いりごま…適量

      【作り方】
      ①キャベツ、えのき、豚肉を食べやすい大きさに切って、鍋にごま油をひいて中火で炒める
      ②キャベツがしんなりしてきたら、水を加え蓋をして弱火で煮込む
      ③調味料を加えて、混ぜたら完成♡

      【PFCバランス】
      ・たんぱく質：約22g
      ・脂質：約12g
      ・炭水化物：15g
      ・カロリー：220kcal

      ┈┈┈┈┈┈┈┈┈

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    2. @misamaru-r2m on

      レシピありがとうございます😊
      今日作ってみます美味しくてダイエットもできたらめちゃくちゃ嬉しいですね

    5. @kina_kopu2186 on

      よ、ーを。、）、）、や。）、）、）、）、や、）、や。。）、よ😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮

    10. @himiyama on

      腸活する物沢山食べたらやっぱり出る〜😊キャベツえのきも冷凍したから明日作ります〜🎉大根玉ねぎニンニク水溶性食物繊維、発酵食品も良いですね〜

    12. @himiyama on

      作って今食べてます〜。わかめとブラックペッパーも振ったよ😊糸コン入れようかと思ったけどお腹いっぱいなったら食べれないしとまだ入りそうだから残ったお汁に入れて食べます〜。プルプルマシン間に挟みながら筋肉つけて食べます〜。ありがとうございます❤

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