高野豆腐の肉巻きの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】簡単料理ASMR　Low Carb

高野豆腐の肉巻きの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】簡単料理ASMR　Low Carb

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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。

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【材料】
豚バラ肉　180ｇ
高野豆腐　3枚
レタス　2枚

【調味料】
醤油　大さじ2
糖質ゼロみりん　大さじ1
糖質ゼロ酒　大さじ1
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）小さじ1
ｵｲｽﾀｰｿｰｽ　小さじ1
ごま油　小さじ1

★★★よく動画内で使用している材料や調理器具★★★
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アーモンドプードル　https://amzn.to/3e448ZN
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□参考にさせて頂いた動画□
1型糖尿病masaの低糖質な日常　様
【低糖質レシピ】圧倒的ボリューム！「高野豆腐の豚バラチーズ巻き」照り焼き【ダイエット】diabetes low carbohydrate tofu pork cheese recipe

美味しんぼ日記　様
女性には嬉しい人気のこうや豆腐の効果とは？簡単に作って綺麗に美しく

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#料理#糖質制限#ダイエット