【糖質5.7g】余ったライスペーパーのアレンジレシピ ベトナム風カリカリピザ
【ライスペーパーピザ】 簡単低糖質レシピ 糖質オフダイエット ライスペーパーレシピ
▼オートミールピザはこちら
0:00 イントロ
0:09 ベーコンピザ
1:33 和風ピザ
▼材料
【ベーコンピザ】
ライスペーパー 1枚
卵 1個
トマトソース 20g
チーズ 20g
パプリカ 適量 (30g)
ベーコン 1枚
【和風ピザ】
ライスペーパー 1枚
卵 1個
マヨネーズ 大さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
チーズ 20g
エリンギ 適量 (30g)
ねぎ 適量 (10g)
▼トッピング
こしょう
ごま
▼作り方
【ベーコンピザ】
1.油をひいたフライパンにライスペーパーを置き、卵、トマトソースをのせ、混ぜ広げる
2.IHの電源を入れる
3.1にチーズ、パプリカ、ベーコンをのせ、焼く
【和風ピザ】
1.油をひいたフライパンにライスペーパーを置き、卵、マヨネーズ、醤油をのせ、混ぜ広げる
2.IHの電源を入れる
3.1にチーズ、エリンギ、ねぎをのせ、焼く
▼栄養成分
【ベーコンピザ】
カロリー：約186kcal
糖質：約7.8g
【和風ピザ】
カロリー：約268kcal
糖質：約5.7g
▼使用している食材・調理器具はこちら
ライスペーパー：ユウキ食品 S盤薄型タイプ （直径15~16cm）
栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算しています
火をつけた状態からスタートしても大丈夫ですが、ライスペーパーがくるくる丸まってくるので、途中から火をつけた方が作りやすいです。
よく焼くとカリッとするのでおすすめです！
#低糖質レシピ #ライスペーパー #ライスペーパーピザ
フリーBGM「Cooking Time」／作（編）曲 ： MATSU