【おうちカフェランチ風】パーフェクトサラダ♪【ほぼ全ての栄養がとれる】

【おうちカフェランチ風】パーフェクトサラダ♪【ほぼ全ての栄養がとれる】

こんにちはのなカラーとの麻生です今日は私がよく食べる パーフェクトされたの作り方を紹介していきたいとおもいます パーフェクトというのはですね卵にですねビタミン c と食物繊維街のほぼすべての 栄養素が含まれているということで卵にイタミン c と食物繊維の入っている ブロッコリーを 加えることによってパーフェクトと名付けました レタスアボカドトマト玉子ブロッコリー ミックスナッツを使います ブロッコリこちらにビタミン c と食物繊維が入っているのでこれと卵だけでほぼ パーフェクトじゃんっていう解説します そしてサニーレタス普通の玉レタスよりも うぇいたかルチンが豊富みたいです今回は32目指すとそのレタス 両方使っていきます [音楽] 結構細かく切ると食べやすいです [音楽] そしてアボカド コレステロールを下げる効果もあります 食べ過ぎるとカロリーが高いので今回は1/4個使います [音楽] カロリーの林泉寺が終わりました 回答したブロッコリーの水を切って盛りつけていきます [音楽] そして食物繊維とビタミン c を除いたほぼすべての栄養素が含まれている 超優秀完全食卵こちらをレンチンで揺れ卵を作ります めんどくさくない方普通にゆで卵でも大丈夫です温泉卵でもいいと思います こちらは私は500は透明しレンジで1分時15秒ぐらいかな 20秒ぐらい いきますねー そしてトマト 木の鳥も良いので 良いかと思います そしてミックスナッツ美容にも健康にもとても効果がありますので積極的に取っていき たい食材です とりすぎは 結構カロリーがあるので気を付けて下さいあとは塩分を不使用のものを使いましょう そして練習練習で作ったゆる卵 サラダの上にトッピングします 見た目がちょっとね悪いので私は結構 めんどくさいので電子レンジでパパッと作っちゃいますけれども普通に l 卵揺れ たり温泉玉子を作ったりしたほうが美味しそうだと思います 昔夏を細かく刻んでいきます [音楽] サラダにナッツをのせると食感も いい感じだしちょっと天海があってすごく美味しいです 私もね外食したときにサラダの上にナッツが縫っているのを食べて これおいしいなと思ってね マネしてます あるでお家で食べているのにすごいおしゃれのサラダができてね見た目も可愛いので お気に入りですけど そして余った夏は分けておいて後でトーストとしてね蜂蜜とシナモンと発熱とナッツを かけて食べるのが好きです さあ味付けはとても簡単4を 岩塩をかけてお好みでマジックソルトやブラックペッパーなどでスパイスを効かせるの も良いです これポとかも結構美味しいです そしてオリーブオイル ドレッシングとかなくても をヘルシーなね味付けできるので 結構いいですよ えっ [音楽] そして私は mct オイルというオイルも描けますはい下が燃焼されやすくなるよう です ということで完成しました私が良く食べているらんちゅうタイムに食べることが多い です パーフェクトサラダの紹介でした是非試してみてください でことで最後までご視聴ありがとうございましたこの動画が参考になったよ楽しかった よーする方はぜひ高評価ボタンとチャンネル登録をお願いします それではまた次回の動画でお会いしましょう7からと麻生でしたばいばーい [音楽] [音楽] tee [音楽]

もりもり野菜を食べるのが好きです！！
外食が続いた時や、おやつを食べ過ぎた時の私のリセットご飯です。

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