＼食べて綺麗に瘦せる／旨辛チャプチェ🇰🇷
ワンポイントでぐんと美味しく超馬から ジャプチ翻訳吐けて人生どん底だった私が 見返すために3ヶ月で7kg痩せました。 今日はムつだけ簡単お好みの野菜を たっぷり入れて作ってね。このサが絶品 コ段を1さぎ入れるだけで甘辛くて一気に 韓国屋の味好食品だから超喜ぶ一隻。作り 方は大イパに材料入れて蒸すだけ。いい 辛るしたっぷり食べても感ないよ。この アカウントではリバしないヘルシーを紹介 しているのでフォローして一緒に綺麗に なろう。
▽レシピはこちら▽
こんにちは、『よめちゃん』です😊（@yomechan_kawaii）
今日はピリ辛で食欲そそる🔥
腸にも優しい「うま辛チャプチェ」🥢✨
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婚約破棄で人生どん底だった私が、
見返すために3ヶ月で7kg痩せました。
コチュジャンをちょい足しするだけで、
一気に韓国屋台の味に変身！
発酵食品だから腸にもやさしく、
さらにカプサイシンで代謝UP🙆♀️
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📝 材料（2人分）
・春雨 40g
・豚肉 100g
・にんじん 1本
・もやし 1袋
・にら 好きなだけ（根本と葉を分けておく）
・しめじ 好きなだけ
〈タレ〉
・水 150ml
・オイスターソース 大さじ1
・醤油 大さじ2
・砂糖 大さじ1
・コチュジャン 小さじ1
・ほんだし 小さじ1
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【作り方】
① フライパンに春雨・豚肉・にんじん・しめじ・もやし・にらの根本を入れる
② タレを全部加えて蓋をして蒸し焼きに
③ 全体に火が通ったら、にらの葉とごま油を加えて混ぜる
④ お好みで仕上げにごまをふれば完成✨
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嬉しい効果 /
🥢 春雨
⇨ 低脂質＆腹持ち◎
🥬 にら・もやし
⇨ ビタミン＆食物繊維で腸活サポート
🍄 しめじ
⇨ きのこパワーで代謝UP
🐖 豚肉
⇨ ビタミンB群で疲労回復
🌶 コチュジャン
⇨ 発酵食品で腸内環境を整える
⇨ カプサイシンで脂肪燃焼をサポート
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ピリ辛で代謝も上がるし、
たっぷり食べても罪悪感なし♡
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