[低糖質]柔らか鶏の丸ごとネギ味噌マスタード炒め！Low carb green onion chicken

[低糖質]柔らか鶏の丸ごとネギ味噌マスタード炒め！Low carb green onion chicken

One huge green onion(Japanese leek） cutting a thin object Bon Appetite! ※just kidding Chicken thigh 250g (without skin) Cut to bite size ・ 1tbsp cooking sake
・ 1tsp Grated garlic rub lightly（no soaking time） ・ butter 10g　Heated on high heat Stir fry chicken thighs for 90 seconds Stir fry green onion(Japanese leek） for 90 seconds ・ Salt / black pepper(each lightly 4shake)
・ 1tbsp cooking sake
・ 1tsp miso
・ 2tsp whole-grain mustard Mix while stirring for 30 seconds 【Calorie 244kcal　Sugar7.5g　Protein25.2g　Fat10.2g　※its One serving, two servings in total】 I am glad if you enjoy it!

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【糖質制限・ダイエット・低糖質・糖質オフ・low carb・diet・umabro】
巨大な丸ごと葱が、柔らか鶏もも肉より先に売り切れる！甘みと刺激を秘めた、甘シャキトロトロな葱の本気をご堪能あれ(*‘∀‘)♪
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は: https://umablo.info/mustard-miso-butter/

【材料　2人分】
・巨大長ネギ　　1本（通常の1.5本分）
・鶏もも肉　　　250g（皮なし）
・塩/黒胡椒　　 各軽く4ふり
・有塩バター　　10g
・料理酒　　　　大さじ2
・味噌　　　　　大さじ1
・マスタード　　小さじ2
・おろし大蒜　　小さじ1

【カロリー244kcal　糖質7.5g　たんぱく質25.2g　脂質10.2g　※成分は1人分で全2人分】

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