[離乳食初期から]電子レンジで簡単に！主食の変化球3選｜ママ 赤ちゃん 初めてでも 簡単 レシピ 作り方
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お粥を炊き忘れた!作るのが面倒!という日もたまにはありませんか?
そんな時に知っておくと便利な、電子レンジですぐできる主食のバリエーションをご紹介します。
量を多く作っておきたい時には、材料を増やして小鍋で加熱しても作っていただけます♪
【電子レンジで簡単に！主食の変化球3選（電子レンジで）】
◆パン粥（にんじん味）
材料
・食パン 8枚切り1/4枚*冷凍しておき、耳を切り落とす
・にんじん 10g*茹でてすりつぶす
・水 大さじ2
・お湯で溶いた粉ミルク 大さじ1（お湯でも可）
作り方
1.食パンをすりおろす。
2.耐熱皿にに1、にんじん、水、溶いた粉ミルクを入れて混ぜ、ラップをして電子レンジで1分程加熱する。
◆オートミール粥
材料
・オートミール 5g
・水 80g
作り方
1.耐熱皿に材料を全て入れて混ぜ、ラップをして、電子レンジで1分30秒程加熱する。
（加熱の目安：オートミールの粒がふやけるまで。ふやけ足りない場合水を加えて更に加熱する。）
※中身が吹き出ないように様子を見ながら加熱してください。
2.全体を混ぜ、裏ごし器で裏ごしする。
◆とろとろじゃがいものブロッコリー添え
材料
・じゃがいも 15g*皮と芽を取り、水にさらしてアクを取る
・水 大さじ2
・ブロッコリー 5g*茹でてすりつぶす
作り方
1.じゃがいもをすりおろし、耐熱容器に水と一緒に入れて混ぜ、ラップをして、電子レンジで40秒程加熱する。
2. ブロッコリーを真ん中に乗せる。
※電子レンジは500Wを使用しています。加熱時間は材料の様子を見ながら適宜調整していただけます。
対象
離乳食初期（生後5~6か月）ころのお子さまから召し上がっていただけます。
※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照：厚生労働省ホームページ「食品のアレルギー表示について」http://www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/05.html
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