ツナときのこの和風パスタの冷凍作り置き#shorts #簡単レシピ#和風パスタ

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５日分作って冷凍しておけば平日ラクできる✨
ワンパンで洗い物も少ない、包丁いらずの
ツナときのこの和風パスタ弁当⸜❤︎⸝

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▼材料　タッパー5個分▼
・パスタ　450g
・ツナ缶　大2缶
・舞茸　1パック
・しめじ 1パック
・えのき　1/2パック　
・ねぎ
⚪︎ほんだし　大さじ3
⚪︎水　1000cc
⚪︎酒　50cc
⚪︎にんにく　3cmくらい
・柚子胡椒　大さじ1~1.5
・塩コショウ

▼作り方▼
①フライパンにオリーブオイルをひき、きのこをちぎって入れる
（きのこは冷凍してミックスしておけば、パッと使えて超便利だよ💨）
②軽く炒めたら⚪︎を入れ、パスタも加える
③パスタの茹で時間茹でたらツナ缶、柚子胡椒、塩胡椒で味を整えて完成
（もしも途中水気なくなったら、水を足してね😄）

☝️きのこは生の状態で冷凍しても栄養価は落ちず、
むしろ旨味＆腸活パワーがアップします🧑‍🍳✨

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舞茸、しめじ、えのきは食物繊維たっぷりで腸をきれいにし、
善玉菌のエサになって腸内環境を整えてくれます🍄
これ食べて毎日お腹スッキリ！✨