寝かしつけ後の1人飲み #ダイエットレシピ #パリパリティラミス #ライスペーパーレシピ
太らないヘルシーおつまみ✨
罪悪感なく晩酌時間を楽しめる💓
おやつにもおすすめ！
①パリとろティラミス🍫🍓
②のり塩チップス🌱
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
①パリとろティラミス
【材料】
⭐︎パルテノ(無糖) 1個
⭐︎ラカント 大さじ1
⭐︎クリームチーズ 1かけ
・いちご 3個
・チョコレート効果 2かけ
・純ココアパウダー 適量
【作り方】
①いちごを半分に切り、器にいれる
②よく混ぜた⭐︎を入れる
③チョコレートを耐熱容器に入れて600W1分30秒レンチン
④③を②に流し入れ、上部表面に広げたら冷やす
⑤ココアパウダー を振って完成✨
💡純ココアは食物繊維・ポリフェノール豊富で腸内環境改善、脂肪燃焼、代謝促進効果があるよ！
💡パルテノは濃厚な水切りヨーグルトでタンパク質がとれて、睡眠の質向上にも役立つ
💡コーヒーに浸したクッキーを底に入れるとティラミス感増すよ♡夜だから我慢した😂
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
②のり塩チップス
【材料】
・ライスペーパー 1まい
・青のり 適量
・塩 適量
【作り方】
①クッキングシートの上にさっと濡らしたライスペーパーをのせる
②青のり、塩をかけて600W3分レンチン
③食べやすい大きさに割って完成
💡ろく助の塩がおすすめ！旨味が効いてワンランクアップした仕上がりに
💡これまるまる食べても30kcal！
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ぜひ作ってみてね！
最後まで読んでくれてありがとう💛
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@marukichi_umai
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#パリパリティラミス #ヘルシーティラミス
4件のコメント
👇レシピ
①パリとろティラミス🍫🍓
②のり塩チップス🌱
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①パリとろティラミス
【材料】
⭐︎パルテノ(無糖) 1個
⭐︎ラカント 大さじ1
⭐︎クリームチーズ 1かけ
・いちご 3個
・チョコレート効果 2かけ
・純ココアパウダー 適量
【作り方】
①いちごを半分に切り、器にいれる
②よく混ぜた⭐︎を入れる
③チョコレートを耐熱容器に入れて600W1分30秒レンチン
④③を②に流し入れ、上部表面に広げたら冷やす
⑤ココアパウダー を振って完成✨
💡純ココアは食物繊維・ポリフェノール豊富で腸内環境改善、脂肪燃焼、代謝促進効果があるよ！
💡パルテノは濃厚な水切りヨーグルトでタンパク質がとれて、睡眠の質向上にも役立つ
💡コーヒーに浸したクッキーを底に入れるとティラミス感増すよ♡夜だから我慢した😂
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②のり塩チップス
【材料】
・ライスペーパー 1まい
・青のり 適量
・塩 適量
【作り方】
①クッキングシートの上にさっと濡らしたライスペーパーをのせる
②青のり、塩をかけて600W3分レンチン
③食べやすい大きさに割って完成
💡ろく助の塩がおすすめ！旨味が効いてワンランクアップした仕上がりに
💡これまるまる食べても30kcal！
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ちっぷすおいしそう꒰ ♡´∀`♡ ꒱
幸せなひとときですね♡素敵です
全てのママさん本当にお疲れ様です！！
お母さん頑張ってください！！お子さんがいると幸せな時やちょっと怒っちゃうことなど色々ありますけど頑張ってください
超高齢出産で現在9ヶ月の子育て中です。
すこくよくわかります！！ 赤ちゃんが寝て自分だけの時間になった途端、寝ればいいのに勿体なくて、でも、疲れてるから何をするってわけでもなく、ただ、ダラダラとスマホ見たりおやつ摘んだり無駄に過ごすことが増えました。ストイックな健康食がもともと好みなのもあってダイエットとは無縁だったのが、最近、やたらオヤツばかり食べたくなってコレはヤバいかも…と不安になって、すると更に甘い物を欲する自分… 長い間、自分のペースで好きに過ごしていた分、今の赤ちゃん主体の生活が、幸せなのに、ストレス溜まっているんだろうな、と。
自分のペースでまったりとこだわった食事を作ってきた生活が長くて、スピードレシピが皆無なので、主様のレンジレシピが輝いて見えます！ 長々とごめんなさい、思わず伝えたくて😂 ありがとう❤