おから蒸しパンを食べて2ヶ月で5キロ痩せる！ダイエットレシピ
#ダイエット#おから蒸しパン#おからパウダー
こんにちはきなこです！
残業100時間の社畜を始めてからストレスで5キロ体重が増えました😱
久々に痩せていた時に食べていたおから蒸しパンを作りました！
これは失敗なしで市販のスイーツ並に美味しく食べられるレシピです。
大豆臭さもないし低糖質でダイエットには最適のレシピです！
これを食べて皆さんも夏に向けてダイエット頑張りませんか？😊
私は急いでおから蒸しパンを食べて痩せたいと思います🤣！
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動画内で使用している商品
動画で使用している商品と全く同じ商品です。より正確に再現度高めに作ることができますよ🍧
オートミール（おにぎり、炒飯向き） https://a.r10.to/hzwS6i
オートミール（リゾット、粉モン向き）https://a.r10.to/hIdKqN
オオバコ https://a.r10.to/hzHpkT
エリスリトール https://a.r10.to/hzva02
ベーキングパウダー https://a.r10.to/hDr5al
おからパウダー https://a.r10.to/hIniTU
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34件のコメント
ダイエットに！と思っておからパウダーを購入したのですが、何に使うかイマイチ分かっていない中で、このレシピに出会えました！！
さっそく作ってみたのですが、美味しいしヘルシーだしお腹にたまるしでいいこと尽くしですね😍
ありがとうございます！！これからも参考にさせていただきます！🙇🏻♀️
ウィンナーとチーズ入れて作ったらふわふわですごく美味しかったです〜！大体の分量でいいから楽ちんだしおからくささも気にならない！🥳
砂糖の量はどの程度がいいでしょうか?
きなこさん初めまして！
レシピ通り（エリスリトールはラカントで）作ってみました＾＾
他の方の動画でおからを使ったりんごケーキ・バナナケーキを作りましたが
きなこさんのおから蒸しパンの方がシンプルで美味しく出来ました!(^^)!
ありがとうございました。＾＾！
歯がめっちゃきれいンゴ・・
材料費が安くつきそうですね。これならたくさんつくれそう。
甘味料は意外と使っちゃいますよね。今までラカント使ってたんだけどエリスリトールでいいならそれにしようかな。
参考になりました。
こんなに楽におやつ作れて良いんでしょうか。
男でもおいしく食べられました。ありがとうございます♪
今まで蒸しパンまっずいのしかできなかったのにこのやり方でやったらめちゃめちゃおいしいのできました(´；ω；｀)！！！ほんとありがとうございます
豆乳がアレルギーで料理に使っているのは食べれても“そのまま飲む”という事が出来ないので余っても困るからなぁ…と豆乳使用のレシピばかりで悩んでいたのですが、材料が少ない上に水で良いなんて嬉しいです。
明日の朝ご飯にさっそく作ろうと思います！
ラカントとか持ってないので砂糖で作ろうと思います…。
甘み足りなかったら最悪メープルシロップ追加かなぁ…。
簡単で美味しくてびっくり！笑
オリゴスマートチョコをレンチンで溶かして上にかけても美味しかったよ〜
これ朝ごはんにしようかな＾＾
おからパウダーも使い道に迷い、ラカント買ったはいいけれど苦手な甘さで困っていたのですが、これは美味しい！！しかもお腹にもしっかりたまります。そして本当にフワフワ。次はココアを入れてみようと思います！
匂いが無理😫バニラエッセンス入れたほうがいいかも。
ラカントとか高くて買えないので、普通の砂糖を分量減らしてやって見てもいいですか？
何日くらい保存できますか？
また、保存方法を教えていただけたら幸いです。
待って、きなこさんのお顔と声初視聴なんだけど可愛すぎるるる
これ美味しすぎてむしゃむしゃ食べてたら喉に詰まりそうになりました笑
水分必須ですね！ほんとにダイエットに良さそうです
置き換えとは違いますか？
(普通に食事していいってことですか？)
美人さんで声綺麗すぎ、()
おからパウダーの量そんな適当で
美味しくできるのか不安だったけど
できた😆おいしかった。
ラカントで作りました
とても美味しくできました！水分と一緒に食べるとお腹にたまります。これでダイエット上手くいくかも！？とワクワクしてます。他にも美味しそうなレシピがたくさんありますので、きなこさんの動画を参考にして、たくさん作ってみます。ダイエット頑張ります❗️
はじめまして。いつも、楽しく拝見させて頂いております。私も、お腹の贅肉を落としたいし、中年なので、血糖値も気になりますよね。なので、このおから蒸しパンで、きなこさんのように、ダイエットしたいです。これからも、ダイエットレシピの公開、お願い致します。
今、ダイエット中なんで、やってみます🤓
あと声がカワイー😍
チャンネル登録します🙇♀️⤵️
ベーキングパウダーが無かったので重曹でやってみましたが、苦くなってしまいますね。
今度はベーキングパウダーで再挑戦してみたいと思います。
本当に、おからパウダー20g？
水50cc?
とろとろに、ならない！
ゴテゴテの生地で、レンチンしても、モソモソのおからになっただけだった
保存方法ってありますか？
昼に夜の分も作りたいんですが、、、
今まで作った中で一番美味しいです♡
自粛期間これ毎朝食べて10キロ落ちました！ありがとうございますほんとに😭
もしかして雨穴さんですか？？
自分用
卵1個
水50g
おからパウダー18〜20g
ラカント15g
ベーキングパウダー3g
600Wで3分10秒
600wで3分30秒で作りました！
オートミールや豆乳を使う蒸しパンをよく作っていて、べちゃっとなるのが気になっていたのですが、こちらのレシピはふわふわで無駄に材料を使ってない感じがカロリーも抑えられていると思いました！これからお世話になります🙇♀️
可愛い💠作ってみますね😉
ミルク無しでちゃんとふわふわなレシピに初めて出会いました🥰🥰🥰
ミルク無しでもつくれるんですね😭
レシピサイトクラシルでもレシピ動画を投稿することになりました🥰
ショート動画でサクッとレシピが見れます🍧
よかったらフォローお待ちしてます🍧✨
https://kurashiru.com/profiles/kinako_life
きな粉を使ったダイエットレシピかと思ったら名前だったのね。
作ってみました。
小麦粉とかを使わないためなのか？砂糖の甘さが直に口にくる感じがしました😅
砂糖はエリスリトールを使いました。
砂糖大さじ2を少し減らすべきか？それとも他に何かを加えて甘さを抑える事は出来ますでしょうか？
ココアパウダー10グラム、水25g追加して作ってみたら、もそもそして、全部食べきれなかった。
他のレシピでもいろいろ試してて、しこでもみんなうまくいってるのになぜうまくいかないんだろうか。。。