ダイエット中の人にも◎ 蒸し鶏ナムルが最強すぎた【蒸し鶏とほうれん草のナムル】の作り方

ダイエット中の人にも◎ 蒸し鶏ナムルが最強すぎた【蒸し鶏とほうれん草のナムル】の作り方

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今日は「蒸し鶏とほうれん草のナムル」。
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簡単に作れて美味しいくて人気レシピを紹介しています！
料理動画で作り方を確認できるので、初心者の方でも
安心して美味しい料理を作ることができますよ〜！

朝ごはん/昼ごはん/晩ごはんお好きな時に作ってみてくださいね！
作り置きにしてお弁当の具材にしてもいいですね！
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【材料】

調理時間：10分
材料：2人前
難易度：★☆☆

ほうれんそう…１束
鶏ささみ…3本
（あれば生姜スライス、長ネギの青い部分）

A しょうゆ、ごま油…各大さじ1
A にんにくチューブ…ほんの少し
A すりごま…小さじ2
A 砂糖…ひとつまみ／塩…少々

【作り方】
1, 鶏ささみは塩・こしょう少々。ほうれん草は洗う。

2, 湯を沸かし塩を入れ、ほうれん草を茹でる。流水にさらして絞り、3-4cmほどに切る。

3, 耐熱皿に下準備の鶏ささみ、しょうが、青ねぎ、酒大さじ1を入れて、ふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで3-4分加熱する。粗熱が取れたら手で割く。ボウルに【A】を入れ混ぜ、ほうれん草、ささみを合わせ、器に盛る。

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【Ingredients】

Cooking time: 5 minutes
Ingredients: 2 servings
Level: ★☆☆

Spinach … 1 bunch
Chicken breast … 3
(Ginger slice, if any, green onion blue part)

A soy sauce, sesame oil … 1 tablespoon each
A garlic tube … just a little
A ground sesame … 2 tsp
A sugar … a pinch / salt … a little

[How to make]
1, Chicken breast fillet with a little salt and pepper. Wash the spinach.

2, boil hot water, add salt and boil spinach. Expose to running water, squeeze and cut into 3-4 cm pieces.

3. Put chicken scissors, ginger, green onion, and 1 tablespoon of sake on a heat-resistant dish, wrap gently and heat in a microwave oven 600W for 3-4 minutes. If you get rid of rough heat, split it by hand. Mix [A] in a bowl, mix spinach and chicken breast and pour in a bowl.

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