全てレンジで！栄養満点においしく作るコツ【ブロッコリーと卵のサラダ】
皆さま、お疲れ様です！
レンジだけでパパッと簡単に作れるので、サラダが欲しい時にこれは本当におすすめです！ブロッコリーはレンジで作ることで栄養素をしっかり残して食べれます。シンプルだけどこれがうまい！！是非作ってみてくださいね٩( ᐛ )و
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このチャンネルでは、レンジだだけで作れるレシピを紹介しています。
☆家にある簡単食材で作れる♪
☆器1、2つで出来るから洗い物も楽チン♪
☆火も包丁も使わないので誰でも失敗しないレシピ♪
一緒に楽しくレンジ料理をしましょう٩( ᐛ )و
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レシピ(2人前)
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※加熱時間はレンジによって多少異なります。
★材料
ブロッコリー･･･1株
水･･･ちょこっと
塩･･･ちょこっと
・サラダ材料
卵･･･2個
塩胡椒･･･適量
マヨネーズ･･･好きなだけ
プチトマト･･･好きなだけ
★作り方
・ブロッコリーの処理方法
①ブロッコリーを洗い、小房に分けて耐熱容器に入れます。
②少量の水と塩を全体にかけたらフタ(ラップ)をしてレンジで加熱します。
600w 3分程度(500w 3分40秒程度)
③お好みの火の通り具合になったらOK。ブロッコリーから出た水分は捨てておきましょう。
・ブロたまサラダへ
①耐熱容器に卵を割り入れて、黄身を割ったらフタ(ラップ)をしてレンジで加熱します。600w 1分30秒(500w 1分50秒)
②卵をお好みの荒さに潰します。
③ブロッコリー（水気を切る)ったものと卵、塩胡椒、マヨネーズを混ぜてお好みの味になったら完成です。お好みでプチトマトを添えると彩りも完璧！
♪説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪
ここまで読んだよって方！「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！
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10件のコメント
おっつで~す❤『卵サンド』食べ応え満載で、美味しくて満足レシピ‼︎ブロッコリーと卵サラダ‼︎ブロッコリー大好きなので、いつも常備してるので、このレシピは、ありがたい‼︎水分の取り忘れしてるでんぼさんもお茶目で良き❤です♪
でんぼさん お疲れ様です🙇投稿ありがとう😉👍️🎶
今回のブロたまサラダ 美味しそう‼️ 是非 作ってみます🙇
今回のリアクションも 最高でした☺️ でんぼさんは 素材の扱いにも 詳しくて おそれいりました。
次回も 楽しみにしています🙇
体調に気をつけて 頑張ってくださいね☺️
こんばんは👸
お疲れ様です☕
美味しいサラダをアップして下さりありがとうございます
寒暖差がありますがお体に気をつけて快適に過ごせる笑顔あふれるhappyな１１月でありますように🤗🍀🍀🍀
でんぼさん、お疲れ様です♪ホワイトなはずの職場でこき使われてヘロヘロの私…😂このサラダは心身が生き返りますね！今すぐ食べたい😋3連休はでんぼさんレシピを堪能しま〜す😊
ブロッコリーとたまご、色かきれいで美味しくて栄誉満点ですよね😊😊
美味しそー🎉彩りもいい❤
あぢぃを乗り越えて完成するのですね🍁
めっちゃ美味しそう❗️
デパ地下で売ってそう😊
ブロッコリー🥦の水分切ってからですね😂
ブロッコリーは必ず冷凍庫にあるので、
いつでも簡単に作れます😊
簡単レシピいつもありがとうございます(*^^*)
でんぽさん こんにちは😀！今日～数日看病交代です🔄明日ブロ買って作ってみますね🥦 玉子とのサラダテンション上がります🥗オイマヨ致死量かけたい模様です 笑
簡単で安くてバランスも良い最高のレシピですね😊さすがでんぼさん🎉🎉🎉