ワンパン15分🍳和風クリームパスタ🍝♡※レシピはコメント欄へ✍🏻

＼ワンパン15分！和風クリームパスタ🥓🍳／

白だし＆めんつゆで
失敗知らずのコク旨パスタ✨

トッピング次第で和にも洋にも
アレンジ自由☺️🫶🏻

保存して作ってみてね♡
【いいね】【コメント】【フォロー】も大歓迎です💌

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🌿腸活ポイント

■ 夏は冷たい飲み物や食事で内臓が冷えがち🌨️
温かいパスタで血流を促し、腸の動きも活発に✨

■ きのこは低カロリーで食物繊維＆ビタミンB群が豊富
腸内環境を整えつつ代謝もサポート💪

■ ほうれん草は鉄分たっぷり！
ビタミンCと一緒に摂ることで吸収率がUPするから、
副菜にトマトやサラダを合わせるとさらに◎

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■ 材料（2人分）

・パスタ　200g
・ベーコン　好きなだけ
・きのこ類　好きなだけ
・ほうれん草　ひとつかみ
・にんにくチューブ　2cm
・水　400ml
・塩　ひとつまみ

◎ 仕上げ
・牛乳　300ml
・白だし　大さじ2
・めんつゆ（2倍濃縮）　大さじ2

◎ トッピング（お好みで）
・ブラックペッパー、半熟卵、チーズ、のり、ネギ

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■ 作り方

① フライパンに油をひき、ベーコン・きのこ・にんにくチューブを入れ、少しこんがりするまで炒める。

② 水を加えて沸騰させ、塩とパスタを入れて半分の時間茹でる。

③ 牛乳・白だし・めんつゆを加えてグツグツ煮立て、最後にほうれん草を入れる。

④ とろみがついたら器に盛り、好みのトッピングをして完成！

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管理栄養士の私が実践している
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食べて体の中から元気に✨
自分と家族が笑顔になれるごはん時間を☺️🍽️

最後まで読んでくれて
ありがとうございます💌

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