トースターで楽ちん！甘辛ダレが絶品😍💕テリテリローストチキン 🍗ヘルシーレシピ✨

トースターで楽ちん！甘辛ダレが絶品😍💕テリテリローストチキン 🍗ヘルシーレシピ✨

🎉メリークリスマス🎄🤶💕もうチキンを食べた方！これから食べる方も多いと思います😙チキンのレシピ🍗もっと早くにアップしたかったのに、当日になっちゃいましたー😅
今年は甘辛ダレが絶品🤤ふっくらジューシーなテリテリローストチキンを作りました✨
タレに漬けた鶏肉をトースターで焼くだけの簡単レシピ😙ハチミツのおかげで、鶏肉は柔らかふっくらジューシー😍💖テリ良く仕上がります👍またハチミツは砂糖と比べて低カロリーなのもうれしいですね😆トースターで焼くことで、余計な油が落ちるのでその分ヘルシー😆ダイエット中の方にもおすすめー🤗
簡単に美味しく作れるので、良かったらお試しください🤗クリスマスだけでなく普段のおかずやお弁当にもピッタリですよ💕

＼おすすめポイント／
・ハチミツのおかげで鶏肉はふっくらジューシー😙💕ハチミツに含まれるブドウ糖や果糖が焼くことでタンパク質が変性して硬くなるのを防いでくれる👍
・トースターで焼くことで、余計な油が落ちる！その分ヘルシー😙✨
・包丁まな板不要！ポリ袋とアルミホイルを使うので、後片付けも楽ちん😁

【材料　2人分】
・鶏もも肉 …1枚（約300g）
・しょう油 …大さじ1.5〜2
・酒　　 　…大さじ1
・ハチミツ …大さじ1
・にんにくチューブ…2〜3cm
・お好みでじゃがいもまたはさつまいも…適量

【作り方】
1.鶏肉の両面をフォークで刺して、4等分に切る。
※フォークを刺すことで、味が染み込みやすく、火の通りも良くなる
2.ポリ袋に醤油、酒、ハチミツ、にんにくチューブを入れて軽く混ぜる。鶏肉を入れて良く揉んで冷蔵庫で1時間くらいおく。
3.天板にくっつかないタイプのアルミホイルを敷く。
※お好みで薄切りにしたさつまいもやじゃがいもを一緒に焼いても👍
鶏肉を重ならないように並べて、200℃のトースターで15〜18分焼く。
※焦げそうになったら、途中でホイルを被せてね！
※予熱した220℃のオーブンでもOK

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