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    このプロテインの飲み方をしている人は今すぐやめてください【山本義徳切り抜き】#shorts



    このプロテインの飲み方をしている人は今すぐやめてください【山本義徳切り抜き】#shorts

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    #山本義徳
    #切り抜き
    #筋トレ

    25件のコメント

    5. @パルム-v9q on

      体重53kgなら106ｇ位で1日97とれてるのですが、あとプロテイン筋トレの一時間前に15ｇ飲んでるのですが大丈夫ですかね？

    6. @kaiyo2004 on

      体重かける2倍って数値だけの話だったのね
      てっきり単位そのまま2倍だと思ってた

    7. @user-er1qi5fe1r on

      30年前に大学の体育会で1日1時間、年間で200日くらい筋トレしてた。当時はプロテイン飲んでる人は誰もなく、しかもみんな貧乏学生ばかりで安い豚こまを少しとあとは納豆、卵くらいでみんなムキムキだった。いまは50歳過ぎてプロテインに少し頼ってるけど摂取量にあまり神経質になる必要はないのかなと。

    9. @G-yz0 on

      自分筋トレ後と就寝前にプロテイン30g飲んで合わせ60g取ってるんですけど＋30増やした方がいいですかね？ちなみに体重48キロです

    12. @なた-o5y on

      体脂肪率が40%超えの90kgの人と体脂肪率20%の体重90kgでは必要量も違う
      これだとデブでも200gも必要となってしまう
      人によっては除脂肪体重×2のほうが現実的と言われることもありますね

    15. @竜巻旋風脚 on

      ﾋﾞｯｸﾞｽﾘｰ中心の全身法やってるけど120g超えたあたりで腸内環境が極悪になるんだけどどうすればいい。

    16. @ManosDePiedra-s4i on

      それ程のタンパク質を摂取すると老化とともに確実に腎臓の機能が低下し透析が必要な体になってしまいます。透析は１回に４、５時間かかり、それを週３回行うため非常に生活上の負担となります。楽しい老後を送りたいのであれば、筋トレはほどほどにしてタンパク質の摂取を控えめにしましょう。

    21. @どしたん-c3e on

      卵5個食えば50g以上はタンパク質摂れるからプラスで胸肉300g食えば合計110gぐらいであとはプロテインで大丈夫

    22. @匿名-z9d on

      摂取タンパク質を丁寧に計算したことあるけど、毎日1倍でもきつい。自分は軽く自重トレーニングしてるだけの人で、バルクアップはそんなに求めてないからこれでいい。むしろ高たんぱく高脂質の食生活続けると確実に健康を害すると思ってる。腸内環境だって悪くなるし。

    24. @霧崎渉 on

      体重×2gを取って欲しいと言った次の瞬間2.2倍を要求してくる筋肉
      あんま信用ならんなこの人

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