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    Beet recipes 「ビーツ」レシピ

    とにかく蕎麦を食べろ！ #ダイエット #健康 #筋トレ #減量 #パーソナルトレーナー



    とにかく蕎麦を食べろ！ #ダイエット #健康 #筋トレ #減量 #パーソナルトレーナー

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    26件のコメント

    1. @さらっと-v1d on

      蕎麦のゆで汁の使い方が悩ましいのよね。茹でるゆえに、栄養が逃げてしまう。とはいえ全部蕎麦湯で飲むなんてできないし、少ない湯で茹でるとでろでろになっちゃう。
      お米炊いくときに使えばいいのかしらね。

    5. @Yua-sc2rh on

      欠点は旨すぎてつい食べすぎちゃう事😅
      蕎麦湯で割って最後までめんつゆを飲んでしまう事😅
      店でもスーパーでも値段が高い事。
      ましてやラーメンより高い事もザラ

    8. @キタスン on

      ビタミンCがないくらい。
      なぜか蕎麦の魅力は、大人になって
      気づく。ラーメンから卒業する。

    17. @everyday668 on

      昼ご飯の選択肢が社食の「A定食」「B定食」「ラーメン」「パスタ」「うどん」「そば」だけなので毎日そば食べます、が、350円とお安いので蕎麦風味の細麺のうどんの可能性もあります…😢

    20. @あめのみなかぬしみちしるべ神社パワー on

      欠点…無いんじゃないかな？
      そばはGI値が低く血糖値が上がりにくいんで同じカロリーの食べ物と比べても圧倒的に太りにくい。更にビタミンB群が豊富でエネルギー代謝を加速させますからね。タンパク質と食物繊維も豊富で満腹感が早くて長く続く。
      吸収は長く緩く・食欲も落ちて・新陳代謝が加速する。
      一番身近なスーパーフードで完全食だよね。
      最強の穀物だよね。

      おまけに、生産性が簡単で収穫量が高い。
      じかまき裁判・乾燥に強く・寒冷に強く・痩せた地を好み・害虫にも強い。

      地球寒冷化、大飢饉が起こった時に人類を救うのは蕎麦とも言われてるからね。

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