朝食の奇跡！血糖値を抑える黄金食材4つ – 血糖値を下げる食べ物 血糖値が気になる方必見！👀 朝食前に食べるだけで血糖値対策ができる 4つの食材を大公開！ ✅ ゆで卵 ✅ 無糖豆乳 ✅ りんご＆ピーナッツバター ✅ プレーンヨーグルト #健康 #血糖値対策 #糖尿病予防 #健康管理 #健康雑学 #ヘルスケア #健康法 #栄養学 #予防 Honey toast recipes トーストレシピ はちみつ×トースト はちみつ×トーストレシピ はちみつレシピ ヘルスケア りんごのシナモンバタートースト 健康 健康法 健康的な朝ごはん 健康的な食習慣 健康豆知識 健康雑学 健康食 朝食オススメ 栄養情報 糖尿病予防 糖尿病対策 血糖値スパイク対策 血糖値を下げる食べ物
@skdmicchi on 2025.03.21 08:48 朝食🥣前には、ゆで卵を食べ、無調製の豆乳にリンゴ酢を入れ飲みますが😊、リンゴ🍎にピーナッツバター🧈を塗って食べる事は以外😮でした。アドバイスありがとう。🎉
@日吉友典 on 2025.04.20 10:57 大事なことは、重めの糖質（ご飯、パンなど主食とされている穀類等）を入れる以前に、脂質、タンパク質、食物繊維をしっかりと入れておくということ。そして、朝食をしっかりと、特に水溶性食物繊維をたっぷりと朝食で摂るということ。
9件のコメント
ゆで卵、豆乳、りんごにピーナッツバター
良さそうですね😂
無糖無脂肪のビオヨーグルトを毎日、食べるようにしています😊
サラダを食べる時は、りんご酢とごま油で。
朝食🥣前には、ゆで卵を食べ、無調製の豆乳にリンゴ酢を入れ飲みますが😊、リンゴ🍎にピーナッツバター🧈を塗って食べる事は以外😮でした。アドバイスありがとう。🎉
ゆで卵は空腹時に最初にがっついて食べたら喉に詰まらせたことがあるので気を付けて下さい
りんご酢は普通の方が飲みやすいけど
純りんご酢の方が効くんだよね🍎
りんごにピーナッツバターは疑問。
ナッツはアーモンド・クルミ・ビスタチオ以外体に良くないと、とくにピーナッツは脂肪分が多く推奨されてない。
大事なことは、重めの糖質（ご飯、パンなど主食とされている穀類等）を入れる以前に、脂質、タンパク質、食物繊維をしっかりと入れておくということ。そして、朝食をしっかりと、特に水溶性食物繊維をたっぷりと朝食で摂るということ。
ヨーグルトは無糖にハチミツとバナナを入れたものを朝イチに食べてるけど、それでも大丈夫かな？
中性脂肪あがるのでは。