勤務医が出勤前に作るダイエット朝ごはん【ホットサンド②】/筒井チャンネルさんリスペクト
ホットサンド：BLTエッグホットサンド
どうも、勤務医の西です。
出産・子育てでぽっちゃりしてきたことを気にする妻を
こっそりダイエットする朝活に取り組んでいます！
今回は
・ベーコン40g→ロースハム40g
・マヨネーズ大さじ１→ノンオイル目玉焼き
・卵調理時にクックパー（フライパンにくっつかないためのシート）使用してノンオイル調理
で、125kcal(推計)カロリーオフ！
実に上り階段1250段相当です♪（厳密には各自の体重と階段１段あたりの高さ等に左右するため目安）また、マヨネーズ大さじ１を卵１個に置き換えることでDIT(食事誘発熱産生)にも配慮しました。
レシピや盛り付けはこちらの方の投稿を参考にさせていただきました。
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【hayatayahaさん：サブウェイ人気メニューBLTをホットサンドでつくってみました】
https://www.instagram.com/p/B__o4FOgyhR/?igshid=1lyywgya1lfki
この方のホットサンド、全部むっちゃ美味しそうなので私は秒でアカウントフォローさせていただきました。皆様も是非本家ご覧ください。
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#ホットサンド #カロリーオフ #ダイエット #筒井チャンネル