＼たんぱく質22g／簡単納豆パスタ🍝 #レンジレシピ #高タンパクレシピ #簡単レシピ #一人暮らしレシピ #パスタレシピ

▼レシピはこちらᵕ̈*
🦐材料(1人分)
⚫︎パスタ(5分茹で)→1束(100g)
⚫︎ごま油→小さじ2
⚫︎水→230ml
◻︎バター→10g
◻︎醤油→小さじ1
◻︎白だし→小さじ2
★納豆→1パック
★鰹節→お好み
★ねぎ→お好み
⁡
🧀手順
①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン
②◻︎を入れて混ぜる
③★を乗せたら完成
⁡
🍳1食のタンパク質量→約22g
⁡
𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋
気づけばもうすぐ40歳🥺
体力をつけたい✨
若々しく人生楽しみたい✨
⁡
その為にもしっかりと
たんぱく質＆栄養とるのが大事✨
なのは分かっとるけど…！
⁡
🤷‍♀️料理苦手
🤷‍♀️めんどくさがりでズボラ
…でもコンビニや外食は嫌🤢！
⁡
そんな私でもできる
洗いモノも手間もほぼゼロの
レンチン×簡単パスタ🍝
の発信しとるよ〜😋
⁡
▶︎ @noa_healthy_life
⁡
𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋

これは便利ですね