【キャベツのみ】1人前糖質8.9g。キャベツ無限に食べれるやーつ。#shorts

#低糖質作り置き
#キャベツレシピ
#低糖質レシピ

こんにちは！管理栄養士いずみです。

今回はキャベツ半玉ペロリの無限キャベツを作りました。

使う材料はキャベツのみ！
火も使わない楽チンメニューです。

キャベツ1玉買っても消費に困りません。
キャベツの食感と甘さが引き立ってもりもり食べられます！

作り置きやあと一品という時にもオススメなので是非作ってみてください♪

【材料2人前】
・キャベツ　半玉（500g）
★マヨネーズ　大さじ3
★白すりごま　大さじ1〜
★かつお節　2p
・塩　少々

【作り方】
①キャベツをざく切りにし、耐熱容器に入れて
ふんわりラップをし、600wで4〜5分加熱する。
②ポリ袋に移し、水気をよく絞る
よく絞らないと味がぼやけます。
めちゃくちゃ熱いのでフキンかキッチンペーパーを当てた方が良いと思います。
③に★の調味料を混ぜて、塩で味を整えたら完成！

冷蔵庫で30分置くと味が馴染んで更に美味しいです◎

＝自己紹介＝
1児の母、授乳中の管理栄養士、いずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！

産後2ヶ月で−8㎏痩せました。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)

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