半年で10kg痩せた『とうフレンチトースト』レシピはコメントにᝰ✍︎꙳⋆ #フレンチトースト #豆腐スイーツ #shorts #レンジで簡単 #砂糖不使用 #米粉レシピ #ダイエットおやつ

✎ღ簡単ヘルシーレシピはこちら⤵︎
@sakura_diet_recipe

ご覧いただきありがとうございます🌿

一時期流行ってた余った切り餅で作る
餅フレンチトーストと比べると
100kcalぐらいカットできちゃう😳❤️

罪悪感なく食べられるから
ぜひ作ってみてね🫶

⋆⸜とうふレンチトースト⸝⋆

【材料】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◻︎絹豆腐　150g
◻︎卵　1個
◻︎米粉　30g
◻︎はちみつ　20g
◻︎バニラエッセンス　2、3滴

お好みでココナッツオイルやバターひいて焼いてみてね♡

𓂃いつでも見返せるように
保存がおすすめです🌿

【作り方】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

❶耐熱容器に絹豆腐を入れ、なめらかになるまで混ぜる
❷その他の材料を加えよく混ぜレンチン500w4分で完成

そのままでもふわふわで美味しいけど、フライパンにココナッツオイルやバターひいて焼いたらもっとフレンチトーストに近づくよ😊

【栄養】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

・カロリー：243kcal
・たんぱく質：11.5g
・脂質：11.6g
・糖質：17.3g
・食物繊維：1.2g
・食塩相当量：0.2g

（ココナッツオイル3gで計算）

𓂃参考程度に♡
　
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このアカウントは

◻︎9割ﾚﾝﾁﾝ/時短でできる痩せﾚｼﾋﾟ🥣
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◻︎小麦粉•白砂糖を減らして腸活&美肌に🌿
◻︎罪悪感ゼロレシピ
を主に投稿してます😌

太りたくないけど食べたい…
でも手作りおやつはめんどくさい…

そんな方はぜひ
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