【飲むだけで痩せる脂肪燃焼スープ】
レシピ本📕『MYONのふたり暮らしごはん』絶賛発売中✨
宝島社→https://tkj.jp/book/?cd=TD051257&path=&s1=
Amazon→https://www.amazon.co.jp/dp/4299051254
楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/17716722/?l-id=search-c-item-text-01
ガッツリおかずからおつまみ、サラダ、おむすび特集など
ふたり暮らしの方だけでなく、家族や一人暮らしの方にもおすすめのレシピ満載です☺️
——————————————-
こんばんは〜。
今夜は昨年ヒットしたミネストローネのアレンジ版！
脂肪燃焼スープレシピをお届けです😉🍅
これからの時期、ダイエットを頑張っている方が多数いるかと思いますが
たまにはサラダや鶏むねだけでなく
野菜たっぷりのスープでととのえてみるのはいかがでしょう？😌
このレシピ、実はレシピ本にのっていて
過去にも多分紹介したことあるんだけど
今回はめっちゃ具だくさんにしてみたんですー！
実際、一人暮らしの頃にこれを作り置きして食べていた頃は
なんでもかんでも入れて作っていたからね笑
今回は入ってないけど、セロリなんかチョーおすすめ！
苦手な人でもこれなら食べやすいし、なんならおいしく食べられちゃいますよん🤭♡
具だくさんにするとよく噛むし、満腹感を得られます！
また、お昼や夜をスープに置き換えると、カロリーも大幅にダウンするのに
栄養はしっかり補うので、抜くより絶対こっちがいい！
まだ社会人だった時に、食欲なくなる夏は家で夜ご飯に。冬はお昼に持って行ってました☺️
🦊ももちろん大好きで、よく夜勤に持って行かせてます✌️
これ作ってみんなも一緒に胃袋惚れさせちゃお❤︎
ぜひ試してみてくださいな♪
ちなみに今回動画で初めて登場した、オレンジ色のかわいいお鍋は
ル・クルーゼさんのシグニチャー ココット・ロンド 20cm です😆
ここ最近はずっとこれでお米を炊いています🍚✨
ふわっとおいしく炊けるので幸せかみしめてる🥹
——————————————-
【脂肪燃焼スープ】(4人分)⏰20分
🔻野菜はなんでもOKです！量も細かく気にしすぎず適当でいいよ！
ただ、お鍋に入る量にしてね😂
しめじ：1袋
キャベツ：1/6個くらい
さつまいも：小1〜2本
玉ねぎ：1/2個
人参：1/2本
サラダ油（オリーブオイルでも可）：小さじ1程度
水：600ml
(A)トマトジュース（食塩不使用）：500ml
(A)ウスターソース：大さじ2
(A)砂糖：大さじ1
(A)コンソメ：キューブ2個
黒胡椒：適量
①野菜は細かく切る。
芋類は溶けてしまうので、1〜1.5cm角程度に切る。
芋類は水に少しさらし、水気はざっと切っておく。
②深めの鍋に切った野菜から順に入れていき
油をまわしかけたら軽く混ぜる。
蓋をして、カサが少し減るまで弱めの中火で加熱する。
③水を加えて、弱めの中火で沸騰後5分煮込む。
Aを加え、沸騰後、弱めの中火で2〜3分加熱する。
④器に盛り付け、お好みで黒胡椒を散らす。
[ポイント]
★野菜は白菜やネギ、小松菜、舞茸など、お家にある余った野菜を入れてもらってOKです！
ちなみに、洋風トマトスープなので、椎茸よりは他のキノコの方が合います！
1束だけ余ってた小松菜…入れちゃえ！みたいなスタンスで良きです☺️
★今回はローリエを入れていませんが、あれば2〜3枚ほど入れて煮込む（食べる直前に取り出す）と香り豊かになります！
★仕上げにピザ用チーズを入れてもおいしいです〜〜🤤
★保存期間は冷蔵で3〜4日です。
——————————————-
このアカウントでは、
＼胃袋を惚れさせる♥／
”一品で大満足ごはん”を紹介しています。
好きな人に”美味しい”って言われたら
明日も料理をしたくなりませんか？😌
——————————————-
#ダイエット #ヘルシーレシピ #スープレシピ #同棲ごはん #ふたりごはん #時短レシピ #作り置きレシピ