豆乳ヨーグルトで作ったサワークリーム入り　超ヘルシー　メキシカンチキンラップの作り方

サワークリームのカロリーが気になっていて調べると
やっぱりカロリーたかっ！
でも美味しいですよね・・
で、ヨーグルトとマヨネーズを使えば近づくかも・・と思いつき試してみたら
これが美味しかったのでご紹介します。

ヨーグルトは豆乳ヨーグルトというのを見つけて、
マヨネーズは手作りのが無くなっていたのでキューピーハーフにしました。

これだけでも罪悪感は無くなりますね（＾＾）

材料その１　２，３人分
鶏もも肉一口大（カロリーがもっと気になる方はささみなどもOK）
トルティーヤ生地（1人２，３枚）、玉ねぎ半個
きゅうり、トマト、レタスなど

材料その２　調味料
タコスシーズニング（S＆Bのものなど）
豆乳ヨーグルト（普通のプレーンでも可）
カロリーハーフマヨネーズ
塩コショウ、ピザ用チーズなど。

タコスシーズニングが無くてもチリパウダーやカレー粉、スパイスを
足しても作れます。が、最近よくスーパーでも見かけるので
買っておくと便利です。

チキンラップですが、野菜もたっぷり入れて
チキンはメキシカンな風味でパンチが効いています。
辛いのが好きな人はタバスコや青唐辛子などを足してもいいですね。

まむきょんチャンネルのほうではかわいいオカメインコの動画を紹介しています。

MUMKYON MUSIC CHANNELのほうでは自分のバンドなどの動画を紹介しています。

良ければ遊びに来てくださいね。

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