【ヘルシー】レンジで簡単！ふわっとろ！豆腐オムレツの作り方【ダイエット飯】
今回は、豆腐と卵1個で作る
ヘルシーな豆腐オムレツです！
フライパンは、不要！！
ココットに材料を入れて、レンチンするだけです。
失敗の心配もなく、パパッと♪
1人前のオムレツが簡単にできちゃいます！
豆腐を入れることで、かさ増しになるので、
卵1個でOK！！
ふんわり！おいしい〜！
熱々のオムレツを是非お召し上がりください
【豆腐オムレツの作り方】
＜材料＞
・絹ごし豆腐 75g
・卵 1個
・コンソメ 0.5g
・塩こしょう 0.5g
・チーズ 10g
・ケチャップ お好み
＜作り方＞
①ココットに絹ごし豆腐を入れて、潰す
②卵とコンソメ、塩こしょうを加えて、混ぜる
③チーズを入れて、混ぜる
④ラップをして、レンジで、600W 2分加熱する
⑤ケチャップをかける
☆〜完成〜☆
【カロリー】
全量：151.8kcal
【糖質】
全量：1.58g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
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