取り分けメニュー☆具だくさんタコライス
大人もお子さまも喜ぶタコライスのご紹介。
小さく野菜を刻んでいれれば、普段野菜を食べてくれないというお子さまにもおすすめメニューです。
《材料》
合挽き肉…150ｇ
玉ねぎ…1/2個
人参…1/3個
ピーマン…1/2～1個くらい
レタス…2枚くらい
ミニトマト…7個くらい
サラダ油…大さじ1
■合わせ調味料
ケチャップ…大さじ4
ウスターソース…大さじ2
カレー粉…小さじ1
塩・胡椒…少々
ご飯…2人分適量
《作り方》
1.玉ねぎ・人参・ピーマンはお好みの大きさへみじん切りにする。レタスは千切り、トマトは4等分にカットする。
2.フライパンにサラダ油を入れ、合挽き肉を炒める。色が変わってきたらみじん切りにした野菜を入れて更に炒める。
3.全体的に火が通ったら、混ぜておいた調味料をいれて煮詰める。
4.ご飯を盛って、レタスとトマト、④を盛り付けたら完成！
・お子さま分のみ1食あたり
エネルギー･･･429kcal
炭水化物･･･55.9g
たんぱく質･･･14.6g
脂質･･･15.2ｇ
鉄分･･･2.0g
カルシウム･･･41ｇ
食塩相当量･･･1.9g
※ご飯1杯分（100ｇ）程度で算出しております。
取り分けのため、召し上がられる量によっては異なる場合もございます。
作り置きにもオススメの1品です。
時間がある時に多めに作ってフリージングしてはいかがでしょうか^^;
幼児期(1歳半頃～)のお子さまからお召し上がりいただけます。
※上記のメニューには特定のアレルギー体質を持つ方の場合、アレルギー反応を起こすおそれのある食品を含みます。(ウスターソース：大豆・りんご)
初めて召し上がるお子さまには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせていただきますようお願いいたします。