【超簡単◦高タンパク】ササミと明太子のクリームパスタ　#パスタ#明太子#ササミ#レシピ#料理

フライパンひとつで簡単
「ささみと明太子のクリームパスタ」レシピ（大盛り1人前）
▼材料（大盛り1人前）
・パスタ（乾麺）…160g
・鶏ささみ…2本
・明太子…1腹
・牛乳…300ml
・水…300ml
・コンソメ…1個
・バター…10g
・塩・黒こしょう…少々
・（お好みで）刻み海苔・青じそ

▼作り方

ささみは筋を取って裂き、明太子は薄皮を取る。

フライパンに水・牛乳・コンソメ・塩を入れて沸かし、半分に折ったパスタを入れる。

時々混ぜながら、パスタが少し柔らかくなったらささみを加える。

麺がちょうどいい固さになり、ソースがとろっとしたら火を止める。

明太子とバターを加えて混ぜる。塩・こしょうで味を整える。

器に盛って、お好みで刻み海苔や青じそをのせる。

材料費（目安）
約305円（大盛り1人前）

たんぱく質量（目安）
約30g