ブロッコリー×鶏胸肉で完全食スープ！タンパク質２５gと必須栄養素全て含まれる最強の筋肉増強スープ
材料2人分：ブロッコリー1/2株（180g）
鶏胸肉1/2枚(120g)、椎茸2枚、豆乳2カップ
片栗粉大さじ1、スープの素小さじ2
オリーブ油大さじ1/2、塩小さじ1/2、コショウ適宜
⭐️チャプター⭐️
0:00 動画の説明
0:47 調理スタート
6:26 ブロッコリー×鶏胸肉が最強な訳
7:43 試食・まとめ
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48件のコメント
2024年はブロッコリー🥦とパセリがラッキーフード⭐️だと、ラブちゃんことLoveMeDoさんが言ってたので😃、
絢子先生のブロッコリーレシピ、今年もたくさん参考にさせていただきます💖
栄養価の忘れてた丁寧なお話聞くとより作りたくなります😊
AYAKO先生いつも美味しいお料理をありがとうございます♪昨日、夫が熱があったので
作ったのですが、AYAKO先生のレシピ通りに作れば胸肉も
美味しく食べられるのですね。
場違いで申し訳ないのですが
スナックミーの定期の解約方法がわからないのですが
Instagramしていないので
どうしたら良いか困っています。スナックミーは身体に優くてとても良いと思ったのですが、考えたらほとんどお菓子は食べないので。
実際に作りましたが、簡単なのに最高に美味しいです！
疲れてる時に最高でした。
小松菜とか人参、カボチャなんか入れても美味しそうです
いつもレシピありがとうございます！！
作ってみました！とっても美味しかったです❤
美味しいです♪ありがとうございました。
遅ればせながら、登録者50万人突破おめでとうございます。
いつもわかりやすく作りやすいコスパもよいメニューを教えていただき大変助かっております。
今朝、作ってみましたが、身体に染み渡る美味しさで身体が喜んでいます。
年末年始バレンタインで市場に踊らされ（笑）甘いもの等に食傷気味になってたこともあり、
ああ、身体がもとめているのはこういう栄養、素材なんだと痛感いたしました。
気づかせていたけた感謝とともに、今後ともよろしくお願いいたします。
スープもいいですね。ぜひ作りたいですが、鶏肉苦手なのですが入れなくても大丈夫でしょうか。代わりにカニカマとか大豆とかにしようと思ってます。
AYAKO先生、早速のお返事ありがとうございます。
益々AYAKO先生のファンになりました。
これからも先生のレシピで
美味しいお料理を作っていきます。
いつも美しいエプロンで
優しいAYAKO先生にとても似合っていますねー。
優しい味だけど栄養満点でちょっと元気がない時にピッタリだと思い、先程作ってみました！元気が出てきそうです！豆乳入れた後気づいたらすごく沸騰していて💦分離してしまい見た目は少し残念な感じになってしまいましたが、味はとても美味しかったです！次回は気をつけたいと思います😅
作りました❤おいしかったです！
🐓むねとブロッコリーは大体いつもあります
早速作りたいと思います(^^)/
わたしはこれににんじんときのこも入れたいと思います😊😊
YouTubeの著作権AIに引っかかってしまいました😭３：００〜４：５６あたりが、テロップのみの解説になっております。ご不便おかけします🙏✨
もう、3回も作りました〜❗️😆
美味しいし、栄養もあるし、簡単だし、先生って天才❣️😊❣️
次のレシピも楽しみにしています✨✨✨
とても美味しく出来ました♪ありがとうございます
いつも綺麗ですね😍
スープの素が家にないので、塩コショウだけでも良いですか？豆乳はあります
同じようなスープをトマトジュースで作っていました
豆乳とスープの素だとバリエーションが増えて美味しそうですね
チャレンジしてみます😊
作ってみたところ、家族に絶賛されました。椎茸の風味がとてもいいそうで、ブロッコリーと椎茸を細かく切ったのがよかったです。
あら🎵
筋トレ民には常にストックしているものばかりです。
この組み合わせはよくやりますよ😊
きのこ類と人参、すりごまも加えています。
片栗粉まぶすのはやっていませんでしたので
試してみまーす！
ブロッコリー🥦はこんな細かくしてなかった…
ぶっ込みでした…😅
いつも手軽かつ体にいいレシピとても有難いです。
シチューぽくて美味しそう
筋トレ飯としても使えそう😳
どれも大好きな食材なので試してみます🐔🥛🥦❤
関口先生 教え下さい。
ブロッコリーの洗い方です。
ブロッコリーは毎朝利用しています。
ネットで探してみると、洗い水の中に小麦粉入れたり塩を入れたり、残留農薬やら虫やらを除くために入念に何回もすすいだり、、と、
どうしたら良いものでしょうか？
私はブロッコリー丸ごと水道をさっとかけその後カットして１〜２分茹でることで洗ったことにしていますが、もっと良い方法は無いものでしょうか？
簡単なのに栄養価の高いスープですね！作ってみます！
先生、品がおありで素敵です😊
はじめまして！ 食事をしっかり摂ろうと意識し始め、まず先生のこの動画にたどり着きました。
今日の夕飯に作りました！しっかりしたお味で美味しかったです。ありがとうございました。
今後の動画も楽しみにしております😊
料理参考になります
関係ないけど凄い美人
鶏肉がなかったので、ブロッコリーとしいたけのクリームスープ、チーズ入りにしましたが、とても美味しく子供に好評でした！ありがとうございます✨
豆乳は無調整がいいですか？
あなたのビデオがとても気に入りました。共有してくれてありがとう。メキシコシティから心からのご挨拶を申し上げます。
冷凍保存しても大丈夫ですか？
また、冷蔵保存の場合のお日持ちの目安が知りたいです。
美味しそうなのでぜひ作りたいです！
玉ねぎ・ニンジン・ジャガイモ・マッシュルームも入れて作りました。ほぼクリームシチューになりました。
今日は、母👹はカラオケに行っていていません😄
優しい奥さんって感じですね😂
関口さんの娘さんになりたいです🎉
教えて下さい🎉
美人な奥さん😂 2:51
めちゃくちゃおいしそう。
絢子さんのレシピどれもすごくおいしいですよね。めちゃ好きです。
絢子さんのレシピでスパイスを使う料理とか見てみたいです。
ブロッコリーは切れば切るほど…？ということで、豆乳と一緒にミキサーにかけてやりました。刻みまくってやったぜ。
ありがとうございます…🥰 勉強になります…😊 早速、作ってみました…🙋
凄く美味しかったです…✨💖👍
せっかくいいサイト作ってるのに、
音を立てて食べるってバブル世代以上だよね
不快です
音を立てないで、食してください
ボディメイカーとしてはp 25gスープ🍲は魅力的です！
2人分での栄養素ってことですよね？
1人分だとタンパク質11gなんですよね？
豆乳と玉ねぎ麹のマヨネーズを作って残りの豆乳があったので今日作りました。とても美味しかったです。また作りたいです😃
これはおいしい完全食スープですね。教えてくださりありがとうございます。
冷蔵庫で保存して何日もちますか?冷凍は味変わってしまいますでしょうか?
こりゃうまそう🤤
こんにちは😊いつも美味しそうで栄養もあるレシピ😋💕ぜひ作りますありがとうございます😆
2カップってどゆこと？何mlですか？
完全食素晴らしいです！
三食+間食の献立本があったらいいのにな〜
簡単でとても美味しいのでレパートリーに加えます😊
立ったままで失礼します…の先生が素敵です😍
いつも簡単、美味しいそして身体に優しいレシピをどうもありがとうございます。
鶏胸肉は挽肉でも良いですか？
すごい美味しかったです！ありがとうございます🫡
アメリカ在住ですが こちらにはアメリカ人なら知らない人はいない ブロッコリー🥦チェダー( チェダーチーズ🧀 ) というスープがあります。鶏胸肉をプラスでさらに栄養価も高くなりますね。高齢なので一皿で栄養が摂れるスープは良いですね❤
ありがとうございます❗たんぱく質とるのに、スープ等でもいいですね❗