【ダイエット】さっぱりなのに濃厚な、ヨーグルトで作るアイス【脂質ゼロ / 低糖質 / 低カロリー / フローズンヨーグルト】
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
ヨーグルトを凍らせるだけのフローズンヨーグルト、ジェラート風ヨーグルトアイス、さっぱり濃厚ヨーグルトを作りました。
フローズンヨーグルトは生クリームを入れたり、フルーツを入れたり、牛乳を入れたり色々な作り方がありますが、今回は水切りヨーグルトだけにしました。
水分が多いヨーグルトだとシャリシャリしてシャーベット感が強くなってしまうのですが、水切りだとねっとりするので食べやすく、バニラアイス感もあって満足感アップです。
冷凍しながら途中でかき混ぜたりしなくても、レンチンして混ぜるだけでふわふわ、すぐに食べ頃になるのでオススメです。ヨーグルトの容器内で全て完結させたかったのですが、レンジでチンするので移しています。
味付きのものだと砂糖が多めに入るため、凍らせても少し柔らかめにできます。シャーベット感が少なく、滑らかにできて美味しいです。
┃ 今回使った材料たち ┃
水切りヨーグルト 1個(110g)
甘味料 大さじ1/2~1程度をお好みで
┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃
オイコスなど使うヨーグルトの分のみ(71~92kcal)
▼オイコスのカロリーPFC等
https://www.danone.co.jp/oikos/
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカントホワイト
https://amzn.to/3aFZsOn
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
┃ その他SNS ┃
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
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騒音のない世界：http://noiselessworld.net/
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#ばくばクック #低糖質 #フローズンヨーグルト 商品のリンクには、Amazonや楽天、その他アフィリエイト広告を使用しています。
41件のコメント
オイコスアイス🍨いいですね☺️
おやつに作りますね🥰
時々拝見しています。
実験している感じですね🎵
つい2日前なんですが
アイスが食べたくて、でもガリガリ君じゃなくてアイスクリーム🍨が食べたくて近くのセブン🏪へ
アイスコーナーをみてアイスは買わずに帰って来ました😢
ダイエット中食べれるガリガリ君じゃないのが食べたい😇
なのでアイス作ろうか悩んでたんですが……
そんな時に嬉しいレシピ😭💕
こんな簡単に😭早速作ります🍨❣️
いつも
ありがとうございます( ..›ᴗ‹..)
卵アレルギーの子供のためにチーズケーキを作ってあげたいです。
クリームチーズと生クリーム、小麦粉でできるバイクチーズケーキありませんか？
フローズンヨーグルト大好きだから作ります！
Ｔシャツ、米津のですね！私も持ってます！
初コメ失礼します！いつも動画拝見しております。
さっそく作って食べてみました！美味しかったです！
動画で使われているものと同じヨーグルトを使用して、シリコン製のお弁当のおかず容器(100均で売ってるなんか小さいやつ)(語彙力)2つでちょうどいい感じでした！
混ぜるだけで作れてとっても簡単で美味しいので色々な味で試してみたいと思います！
ヨーグルトアイス私も作ってました〜。容器ごと凍らせるだけですけど😅レンチンで混ぜればいいんですね！なるへそです。また作ってみまぁす♪
そうそう！普通のヨーグルトだと何混ぜてもシャリシャリ感強くて少し味が薄まる〜😢
動画からもねっとり感が伝わってきて美味しそうです！
戻り梅雨が終わったら夏本番☀面倒な手間も無いし大活躍しそうなレシピありがとうございます✨
数時間後に…みたいなやつほんとに上手くいかなかったので嬉しいです!!
ばくばさんは天才か…😭
え、？神…様…？ですか？
これめちゃめちゃ美味しかったです😭
ダイエット中に脂質ゼロの手作りアイス食べられるなんて嬉しいです…🍨
本当〜に作りやすくて感謝です🥲
実際に作って食べてみました！めちゃめちゃ美味しかったです♪
いつも素敵なレシピありがとうございます！
ばくばクックさんのおかげで料理が好きにぬりました☺️💝
先週のコーヒーゼリー沼から抜け出せないのに 今度ゎヨーグルトアイス沼に沈みそうです(´,,•﹃ •,,｀)
ダイエット始めるにあたり、最近観始めました。自分には食事制限が一番きついハードルだと思っており。こちらのチャンネルで「ラカンカ（ラカント？）」「おからパウダー」の存在を知り、「オートミール」「豆腐」「ヨーグルト」の使い方を見て、紹介されてるレシピを色々試してみようと思いました。がんばるます。（運動もしないとね・・・）
いつも美味しいダイエットレシピを教えてくれてありがとうございます。スイーツも大好きで毎日食べたくなるので有りがたいのですが、そろそろ食事系の体に嬉しいものもアップしてもらえたらと心待ちにしています。
簡単‼️私みたいなめんどくさがり屋でも出来そう😃
蜂蜜もありなんですね👍
ラカントホワイト初めて見ました😅普通のラカントでも大丈夫ですか❓
こんばんは☺️✨
美味しそうですね♥
ラカントがジャリジャリしないですか？
とっても簡単に美味しくできました。素晴らしいアイディアを惜しみなくご披露下さりありがとうございます。
普通のヨーグルトしか冷蔵庫になかったのでザルで一晩水切りしてから作ってみました
先日作った梅ジャムを一緒に混ぜて。
もう最高でした✨
ホントに美味しかったししっかりアイスでした😸
この夏出番の多さ確定です❗️
ありがとうございました〜🙏
水切りヨーグルトはオイコスなどではなく、自分で作るのでもおkですか？
これは、簡単でヘルシーで美味しそう❤️
いつもありがとうございます😊😊作ります❤️
よく見かけるレシピは材料少なくても途中の手間が面倒で作ったことがありませんでしたが、その手間が省けるならぜひ作ってみたいです😋シャリシャリがあまり好きじゃないけど、クリーミーになるのもありがたいですね。
めちゃくちゃ美味しくできました！
ありがとうございます。
カロリー糖質少し増えてしまいますが、スキムミルク入れても美味しかったです。
こんなに簡単にできるなんて、感動です👏✨
失敗することも多くて
お菓子作りに苦手意識があったのですが
ばくばクックさんのレシピを知って
お菓子作りが楽しくなりました😊🎵
いつも素敵なレシピを
ありがとうございます🙏
以前、オイコスをそのまま冷凍庫にブチ込んで、アイスの代わりとして食べようとした事があります。
カッチンコッチンで、スプーンも入らず辟易しましたが、今回の動画は目から鱗でした
これならマグケーキやパンケーキの付け合わせにも、アイスの代用として罪悪感なく食せますね
最近めっきりパルテノ派です💕蜂蜜垂らして食べるだけで幸せなので冷蔵庫覗いたらストックなくなってたー😭これ作る為にパルテノ買ってきます💨
アイス買ってきた方が早いけど作るぅー！！＼(^o^)／
節約のため、水切りヨーグルトを自作してラカントと冷凍ミックスベリーを混ぜて作ってみましたが
吉祥寺にあるウッドベリーズみたいな滑らかで濃厚なフローズンヨーグルトになって美味しいです。
途中混ぜるのがほんまに手間で嫌やったんですよ！！！なんと！ほんと簡単で美味しそうなやつ！！！脂質低いしサイコー«٩(*´ ꒳ `*)۶»
フローズンヨーグルト大好きなんですが、カロリーは低くても糖質高くてたんぱく質少ないしなー…と、最近は避けていました。自作は取り出して混ぜるのを絶対忘れるので諦めていたんですが、レンチンで行けるなら気が楽だし、「溶けてもヨーグルトなので美味しい」もいいですね！
アイスが恋しくなる季節、ぜひやってみたいと思います
早速作りました。凄く美味しいし、食感が大好きでした。食物アレルギーが沢山あり、たんぱく質をとるのに、シンプルな豆乳を頑張って飲んでいました。たんぱく質取れて、脂質も糖質も抑えたアイス最高。娘と幸せ気分になりました。有り難うございました。
アイス何回も混ぜるのホント手間。ヨーグルト凍らすと霜柱でガチガチ。そんな状態でも食べていました😅ただの怠け者💦
家族もアイス！アイス！と言うけど『皆！ダイエットしてるんだよね』とアイスコーナー覗くだけで買い控えていました。即作ります。練乳の情報も嬉しい❤️ありがとうございます。時々コッソリ練乳入り作ります。高タンパクだから許す❗️と自分に言い聞かせて
子供の頃 ジョア(ご存知ですか？)をそのまま凍らせて 母がおやつに出してくれました 美味しかったなぁ⤴️⤴️
プレーンヨーグルトを水切りして作りました。めっちゃ美味しかったです！
混ぜるのが面倒なのわかりみだしレンジで温めるのは驚きでした。毎日作っても手間じゃないし純粋に美味しいから毎日食べたい…。
いつも良いビジュ♥
僕さんホント天才🎵
やってみよー😀✨
作ってみたら、濃厚すぎてびっくりした😊
ばくばさんの蒸しパンとかも、ブレンディのミルクティースティックとシナモンで、チャイティー風にしてるんですけど、アイスもできるなんて天才すぎる………………
低糖質の豆乳ヨーグルト水切りだといけそうですかね…
バニラエッセンス加えても美味しかったー！
この方法なら今年から食べたいときに好きなだけアイスが食べられます！🎉❤